пятница, 29 мая 2020 г.

Фасция - секретная часть организма человека 29052020



Доктор Александр Иванович Колдаев- практикуюдий врач, занимается лечением боли в различных частях опорно двигательного аппарата (мыжцах, суставах, спине)  - откройте для себя фасцию - секретную шестую часть организма человекаhttps://alfa-omega.plus/koldaev_web?gcmes=5459597577&gcmlg=2368737 . 

Это методики пришли с Запада и предназначены для самостоятельного применения человеком.  Артроз и остеохондроз - дегенеративные заболевания - разрушение диалинового хряща, миофасциальные дисфункции.  Для того чтобы ощущать боль предназначены нервные рецепторы в триггерных точках.

Боли находится в фасциях или как называется в соединительных тканях.  Организм человека состоит из клеток.

помогите!!! срочно!!!!1. Придумайте и составьте схему "строение ...
Клетка человека одновременно и стол и канализация - питание и выведение. Обмен идет через  мембрану. В организме человека большое скопление разнообразных клеток. Фасция- структура, которая срепляет их между собой.  Мышечная клетка - это киселеобразная структура.

четверг, 28 мая 2020 г.

Жизнь после короновируса 28052020!!!



Как всегда после сильных потрясений наступает период подведения предварительных итогов. Мы все живы, работаем on-line. Я надеюсь,что постепенно можно будет начинать употреблять этот период в прошедшем времени. Процессы восстановления  идут очень медленно с очередными социальными кошмарами, жадностью и скупостью, неважно по каким причинам.  По аналогии вспоминается знаменитый фильм Анжея Вайды "Пейзаж после битвы". Это истинное успокоение ума.

Сейчас я ищу личный рецепт своей живучести вопреки всему и кажется нашла - странное сочетание расслабленности, пофигизма и железной самодисцины - Суворов отыхает - потому что я - женщина - маленькая, слабая и верит больше всего только себе.

понедельник, 25 мая 2020 г.

Причина жить без ограничений 2205 2020.


Эта матрица - причина жить без ограничений.  Сейчас повсюду говорят о необходимости расширять границы своего сознания, что это единственный способ для человека доказать что для него нет ничего невозможного. Люди расширяют сознание, чтобы увеличивать границы возмоджного. 

То есть хотят стать сильными, неуязвимыми для себя и окружения, приходит понимание, что невозможное возможно, снимаються ограничения, постепенно расширяются горизонты и человек становиться все более сильным. В реальности никаких органичений нет. То есть когда происходит дефицит мотивации, перестаем быть беспомощными перед всеми подряд испытиваем непреодолимое желание получить желаемое без промедления и быстро. …Вот сейчас повсюду говорят: мол, расширяйте границы своего сознания, ведь именно ЭТО и является единственным способом в итоге сказать: мол, для меня невозможного мало.

А как расширить границы своего сознания? 
Да, это очень хороший вопрос. Потому что когда находишь на него правильный (и предметный) ответ, то перестаёшь быть слабым, уязвимым – перестаёшь быть беспомощным перед всем подряд. И так оно и есть: по мере расширения сознания, происходит самое главное. Это вот что: приходит кристально ясное понимание, что нет ничего  на свете такого, что можно было назвать невозможным.

Любовь и секс после 60 лет ! 18052020.


Вопросы. Задавайте мне лучше неприличные вопросы, потому что все приличные вопросы человечество уже давно обсудило. Я покупаю все натуральное, что нравиться, ношу годами.  Мне остается только заботиться о здоровье чтобы радоваться жизни и продлить удовольствие жить.  Живем без невроза.

Многие с дуру выясняют отношения с Миром - что кто мне не сказал, как посмотрел, постоянно что то кому то доказывают и  даже достигают высот.  Голова человека - это пульт управления счастьем, мыслями, эмоциями. Не пускаем в голову плохие мысли и  убираем страхи. Неважно  сколько человек  прожил в этом Мире, важно сколько времени из них был счастлив каждый день. Долой страхи и дискомфорт! 

Здоровый человек не может быть унижен и его не унижаем. Работаем до исчезновения беспричинной радости.  Здоровый человек только дарит энергию. Люди размножаються  не только детьми но и мыслями. 

суббота, 23 мая 2020 г.

Савин исцеление гипертонуса мышечных волокон 15052020!!!


Массаж - это средство реанимации, но не ежедневное профилактическое средство. Основная система - Дар гора, пример показан на рисунке вверху. Части  системы тренажёр "Дубинушка", жгуты разной степени упругости для совершенствования организма современного человека  . В качестве необходимой части в свою систему я  включила особые дыхательные упражнения науки Валеология академика Александра Федоровича Лосева и,  на мой взгляд лучшие приемы, выдающегося  американского психиатора и психотерапевта  психотерапевтов двадцатого века, гения медицинского гипноза  Милтона Эриксона. Получилась комплексная система, которой сам человек может управлять и про этом качественно жить столько, сколько ему нужно.

Отличие полученной комплексной системы - не просто человека пассивно мнут и убирают дефекты, но задействуют нейронные связи организма человека.  То есть человек сам дает сигнал, регулирует своё личное участие, работает сила гравитации Земли, она всегда есть. 

Спорт - если деньги отдал, будет 100% перебор, чтобы отработать. Не от хорошей жизни приходят такие мысли, перезаниматься просто опасно. Не от хорошей жизни приходит хорошая мысль. Массаж, как средство реанимации, подходит, но для  совершенствования организма - нет. Должны быть задействованы нервные и нейронные связи

среда, 20 мая 2020 г.

Медитация «Дза-Дзен» 20052020





                                                                        

Как практиковать Да Дзен  Медитация «Дза-Дзен» - наверное, самая эффективная практика дзен-буддизма, которая позволяет почти в 1,5 раза увеличить  продолжительность репродуктивного периода клеток.  Для того чтобы не возникало привыкание дыхание по Лосеву  периодически заменяю  его на  тибетскую практику Да Дзен.

В идеале следует сидеть по утрам, в первую неделю начиная с десяти минут. По мере развития своей практики постепенно дойдите до 20-30 минут в день. Вот несколько простых инструкций, которые помогут вам начать:


zazen-3

Найдите тихое спокойное место, где можно сидеть. Используем мягкий коврик и подушку, чтобы вертикально сидеть. Уделите пристальное внимание своему телу и позе. Если вы только начинаете, опробуйте несколько разных способов сидеть, чтобы найти наиболее для вас комфортный. Есть несколько вариантов. Сидите, скрестив обе ноги, чтобы каждая стопа покоилась на противоположном бедре (полный лотос); сидите так, чтобы одна нога покоилась на противоположном бедре (полулотос); сидите на коленях, подобрав под себя ноги, обхватив подушку как седло; сидите на низенькой скамеечке, просунув ноги под скамейкой; или сидите на стуле с прямой спинкой.

вторник, 19 мая 2020 г.

Мой лучший рецепт для жизни 19052020



В данной статье суммирую свои утренние достижения по реанимации своего тела. Повторяю, что мне 58 лет,  у меня 2 родных сыновей и так получилось что я удочерила дочку. Сейчас я бесконечно счастлива с браке. 

Но в течение жизни я кроме личного счастья и прекрасных успехов в науке, заработала  с мужем неснимаемые диагнозы - инвалидность 2-й группы по РС и инфаркт.  

Но на любой яд всегда дается противоядие и всегда радостно быть победиталями! Делюсь полезностью!

Я встаю в 4 утра с в обязательном порядке ещё не вставая с постели делаю дыхательную гимнастику  по академику Лосеву  - 
На сегодня все!
До встречи!
Елена Карлинская
http://karlinskaya.blogspot.com
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
видео-канал https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg4..,
страничка в ВК https://vk.com/id72020110

tel: +7-926-317-9501

понедельник, 18 мая 2020 г.

Ежедневная система чтобы быть здоровой!!! 18052020


Валеология (от одного из значений лат. valeo — «быть здоровым») — «общая теория здоровья», претендующая на интегральный подход к физическому, нравственному и духовному здоровью человека.  На картинке сверху показан комплексный состав науки Валеологии.

Наихудший сценарий развития что человечество превращается в планету шизофренников. То есть должно возникнуть новое для решения задачи. Проблема в самом человеке, нужны инструменты решения. Нужно находить первопричину и суть метода в том, чтобы срезать стресс.  

То есть в основе лежит терапия ключевых слов и срезание внутренних программ. Мозг человека не выдерживает монотонности. Но существует позитивная и негативная монотонность. У Луизы Хей так работают позитивные аффирмации. Мозг включает через некоторое время внутренний диалог. 

четверг, 14 мая 2020 г.

Волосяной покров головы венец всему или антенна ?


На картинке 
изображен Китайский император Ши Хуанди - 18 век, который показывает собой как плазменная сфера поддерживает интерес к человеку 

Почему когда седеют и выпадают волосы дает сбой прямая связь с высшим я?
Можно ли остановить процесс разлада и начать общение с реальностью?
Как легко восстановить свою корону волос и всегда ее поддерживать её тонус?

Эти вопросы меня давно интересовали и я нашла на них ответы в работах замечательного ученного - изобретателя Савина Юрия  . Ответы поражают  и вдохновляют и конечно я начала тестирование  с изменения себя не потому, что не доверяю, а потому что подобные эксперементы не рекомендуют про аутоимунных заболеваниях и онкологии. Но терять  нечего, поэтому провожу опыты на себе!

Пока изменени идут медленно. 
Старая уходяща эра решила со всего размаху грохнуть
своей трухлявой дверью зашедшей в тупик уходящей цивилизации!  Наступает новая эра. Те кто сумеет адаптироваться к новым условиям выживет.  

Тепло,  Москва или Сибирь, по всей Земле меняется климат!

понедельник, 11 мая 2020 г.

"Здоровье и болезнь - казнить нельзя помиловать" , где ставим в этой фразе запятую. 11052020!!!


Регулярные поиски формулы здоровья надо трансформировать в свою формулу здоровья для себя и по возможности делиться этими открытиями. Я не хочу быть учителем здоровья сама, я просто делюсь своими мыслями, новой информацией. Кстати, обратите внимание, что большинство из учителей по здоровью не заявляют напрямую что они здоровы. 

Резко поднять или сменить иммунитет можно разными способами.  Например, начать интенсивно заниматься спортом, или устраивать себе каждодневные обливания сверху  с головы до ног постепенно снижая температуру. Или к примеру сесть на диету, употреблять больше здоровых продуктов, меньше загрязняющей еды и таким образом поднимать иммунитет.

воскресенье, 10 мая 2020 г.

Как избавиться от боли в мышцах - сравнение методов Бубновского и Колдаева 06мая2020 !!!




Сегодня я с радостью делюсь новым для меня открытием. На фоне потока болтливых людей, которые громко говорят, но не создают новое, имя  доктора Александра Колдаева потрясло, порадовало и пополнило мой багаж замечательных людей, у которых я взахлеб начала учиться.  Это открытие удивительно гармонично с работами Юрия Савина , его чудесным тренажером Дубинушка, замечательными комплексами  гимнастики с резиовыми жгутами, пониманием и снятием  гипертонуса мышечных волокон для человека.  

Раньше всем кого беспокоили боли в спине ставили диагноз  пояснично крестцовый радикулит, позднее стали ставить остеохондроз.  Потом стали ставить диагнозы протрузии и грыжы, пока на уровне ВОЗ не поняли, что таких болезней не существует в природе. Позиции медицины в этом направлении  с частью меняються. 

Заработав диагноз Рассеянный склероз, испытав кошмары со всеми удобствами медицины России, стран Евросоюза, США, международных организаций, магов, целителей и протчих стала разбираться самостоятельно и с теми, кто мне дорог и как соратник, и как целитель, и  как учитель или те, кто учиться у меня. 

Невероятный иммунитет 090522020 !!!


Вчера прошел праздник 9 мая! В душе - это святое, не социальном уровне - стыдобища, о которой невозможно говорить. Еще счастье, что никто из моих близких, которые дожили до этого с являлись частью этого фарса их жизни раньше и не видели этого. Но душа есть, к счастью ее нельзя вытоптать сапогами, но обсуждать это позорище на этом ресурсе не считаю возможным...

Сегодняшний разговор пойдет об удивительном свойстве человека, который каждый человек имеет и всегда может возродить, пока ему хочется жить. Это волшебное свойство человеческого организма - иммунитет. 

вторник, 5 мая 2020 г.

Техника программирования подсознания Циркуляр. 05052020!!!


Сегодня имеет смысл поделиться старой проверенной техникой самопрограммирования подсознания ЦИРКУЛЯР известного психолога Милтона Эриксона - см. картинку в верху статьи. Техника гарантированно обеспечивает реализацию тех прогрессивных изменений, которые заявляються посредством самопрограммирования. 

Для выполнения техники Циркуляр понадобиться тетрадь не менее 96 листов и во всех отношениях удобная ручка. В самом начале берем календарь и отмечаем в нём день в который хотим начать практику данной техники. 

Если при этом человеку меньше 40 лет, то отсчитываем от этой даты 20 дней. Это день окончания практики по методу Циркуляр. Если человеку больше 40 лет, отсчитываем от выбранной даты 40 дней. 

понедельник, 4 мая 2020 г.

Самые выгодные модели взаимодействия между людьми 03052020!!!

Выбираем самую выгодную модель взаимодействия между людьми.  Понятно что Мир меняется и новое много раз повторяеться в разное время и в разных культурах. Более того, в настоящее время все больше применяются компьютерные технологии.   

Например, модель взаимодействия между людьми в европейской и американской культурах в настоящее время считается лучшей модель СВП, названная так в честсь первых букв - Сотрудничество , Взаимоуважение, Прощение, изобретение названо в 1974 году философом и психологом Анатолием Раппопортом. 

Другими словами, когда человек/структура/группа встречают другого человека, структуру или группу, они исходят из того, что самое практичное и выгодное - это предложить альянс и соблюдать правило: дать другому то, что получил от него, прибавив к этому что-то лучшее.

То есть если другой человек помогает, то ему тоже помогают, отдавая больше, чем получено от него. Если другой нападает, ему тоже дают по шее, а затем прибавляют: 1) прощение за проявленную агрессию; 2) предложение продолжить сотрудничество. Сначала к идее отнеслись скептически: мол, похоже на непротивление злу насилием. И, хотя вторая щека не подставляется, но продолжать сотрудничать с теми, кто нападает, - это как-то неестественно.

Как ни морщись но модель Сотрудничество , Взаимоуважение, Прощение доказала свою продуктивность, в том числе и математически. Когда в 1979 году после изобретения СВП Роберт Аксельрод организовал турнир между автономными компьютерными программами, способными вести себя как живые люди главным требованием стало наличие подпрограммы сзаимодействия с соседями. 

Из 14 компьютерных программ ни одна не была похожа на другую по стратегиям достижения цели. 

У одной программы была стратегия как можно быстрее  вычислить лидера, прилепиться к нему, украсть его выигрышные очки (выбить из лидеров), а потом   сменить партнера: прилепиться к другому лидеру. И так, вышибая одного лидера за другим, стать победителем на чужих заслугах

Программа номер 2  имела в себе строгое правило  порядочности, поэтому играла честно, учась на своих  о шибках и перенимая удачный опыт соседей. 

Программа номер 3 сначала играли честно , пока не попадали в пятерку слабейших. В этом сдучае  программный протокол предписывал вступить в сотрудничество с более успешеым игроком, а потом предать его и занять его место. 

Программа номер 4 большую часть времени тратила не на игру, а на сохранание  нажитого : Постоянно сканировала свои рубежи, чтобы защититься от воров своих выигрышнйх очков.  

В процессе игры каждая программа 200 раз противопоставляла свою стратегию каждому из конкурентов. 

В результате победила программа, оборудованная правилом поведения СВП, названная так в чесь первых букв - Сотрудничество , Взаимоуважение, Прощение.

Более того, когда программа Сотрудничество , Взаимоуважение, Прощение вступала в игру с агрессевными программами она до середины игры почти полностью проигрывала, но в итоге всегда побеждала, так как в итоге еще и становилась заразной, то есть при взаимодействии с соседями передавала им пункты протокола, предписывающие вести себя по модели «сотрудничество/взаимоуважение/прощение».

Кстати, соседи не сопротиалялись. СВП действовало исцеляюще. То есть в долговременной перспективе поведение по модели «сотрудничество/взаимоуважение/прощение» является самым рентабельным.   

Модель Сотрудничество , Взаимоуважение, Прощение  не требует быть вежливыми и уступчивыми и ориентирована исключительно на выгоду. Если приглядеться к модели СВЧ  получается, что быть духовным человеком - самая выгодная стратегия. Надо научиться взаимодействовать с теми, к кому обращемся в моливах и так чтобы не эти молитствы отвечали.

Я человек верующий, но не  религиозный!
Модель «сотрудничество/взаимоуважение/прощение» прекрасно работает и применяет и научные и религиозные верования!

На сегодня все!

До встречи!
Елена Карлинская
http://karlinskaya.blogspot.com
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
видео-канал https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg4..,
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения 04052020!!!


Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет. Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати. Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

Растяжка суставов
Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками.
Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

Растяжка поясничного отдела

Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.
  • Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.
На сегодня все!
До встречи!
Елена Карлинская
http://karlinskaya.blogspot.com
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
видео-канал https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg4..,
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501

воскресенье, 3 мая 2020 г.

Закон обратного усилия - Тибет 30042020!!!



Мир изменился и для того чтобы постепенно приспосабливаться к новой жизни надо медленно, в сответствии со своей жизнью плавно перестраиваться. Особенно это затрагивает социальные изменения.  

Сегодня я расскажу про закон о древнем полузабытом в нынешнем лихорадочно суетливом Мире Законе обратного усилия. Причина с том, что  новая философия жизни ни с чем не сранимая ранее сооветствует нынешним древним мировым законам.

Суть закона обратого действия в мудром спокойствии, умении останавливаться и выбирать лучший на сегодняшний момент вариант поведения для родных, близких, тех кто действительно ценен. Суть закона обратного действия следующая : 

Не упорствуй. Не борись. Не преодолевай. Не геройствуй.
Не тарань и не пробивай лбом каменные стены.
Всё, чего ты хочешь – твоё.

Перечитайте спокойно и внимательно. В Законе обратного усилия - правда, которую хорошо ощущаем. 

По пунктам. Умоляю, перестаем давить : пожалуйста (!), ПЕРЕСТАНЬ ДАВИТЬ!  
В философии это называется «Закон обратного усилия».
Чем больше  стремишься что-то получить, тем больше рефлексируешь
из-за отсутствия желаемого. 

Чем решительнее  хочеться  стать богатым, тем более бедным и недостойным себе кажешься. Чем отчаяннее хочешь быть любимым и желанным, тем большим уродом выглядишь в собственных глазах. 

Чем настойчивее пробиваешь дорогу к счастью (как лично  его понимаешете), тем более испуганным/невезучим/несчастливым становитесь. И чем больше хотят быть духовно просветлёнными, тем в более низменных эгоистов превращаются, утомляя криками о своём «просветлении», «святости» и «непогрешимости» (которым все окружающие видят цену).

На Тибете знают и чтут Закон обратного усилия. Понимают, что с ним нужно считаться. А не хотите считаться – Ваше дело. Свободный выбор никто не отменял. Нравится ситуация «лиса и виноград» - так тому и быть: то, что по определению Ваше, повиснет над Вами, а в руки не дастся. 

И кстати, в этом есть определённое удовольствие – для тех, кому просто нравится чувствовать себя жертвой. Внутри нравится, пускай и безотчётно, а на поверхности - тяжелые вздохи и брови горестным домиком: «бьюсь как рыба об лёд, а никакого просвета». Фразу «перестань биться» - не слышат и не понимают. В лучшем случае. Но в основном криво усмехаются и бурдят под нос (но так, чтобы обязательно  было слышно услышала): «да иди ты со своими советами».

И, сгорбив плечи, сами же и отправляются по названному адресу – в свою жизнь, где только лоб и лёд - чтобы одним бить по другому… 


Заранее благодарю всех, кому эти знания пригодились!
На сегодня все!
До встречи!
Елена Карлинская
http://karlinskaya.blogspot.com
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
видео-канал https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg4..,
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501

суббота, 2 мая 2020 г.

Савин 02052020 Жгуты

Утренняя зарядка с резиновым жгутом часть 1. Урок 1. Можно получить полный комплекс упражнений. Это как воздух необходимо Юрий Савин рассказывает на своем бесплатном вебинаре. Можно заказать и получить полный комплекс пражнений по адресу https://alfa-omega.plus/pl/teach/control/lesson/view?id=137207040&editMode=0 . 

Выбираем самый мягкий жгут  - зеленый цвет - длиной 1,5 метра, на концах есть утолщения. Продается в любом спортивном магазине за копейки. Полная версия зарядки у Савина состоит из 8 базовых  и одного переходного упражнений. 

Все упражнения выполняются на счет. Переходные упражнения считаем до 30, выполняя основние упражнения считаем до 60. Остановок и перерывов между упражнениями не делаем. Выполнение всего комплекса занимает 10 - 15 минут. Этого достаточно для поддержения организма в состоянии нормы.

Упражнение 0. Ноги ставим чуть уже ширины  плеч. Ноги максимально расслаблены и амортизируем движение.  

Упражнение 1.  Шалтай болтай. Ставим ступни ног на веревку и делаем подобие спортивной ходбы и считаем до 30. 

Упражнение 2. Без остановки переходим на следующую часть и считаем до 60. 

Упражнение 3. Снова переходим на шалтай болтайи считаем до 60. 

Упражнение 4. Ножницы - последовательно  поочереди тянем руки вверх. 

Упражнение 3. Снова переходим на шалтай болтай и считаем до 60. 

Это отличная подготовка организма к анимационным действиям по стимуляции кровообращения и активации клеточного дыхания. Это прекрасная подготовка к анимации своего бесценного физического тела. 

До встречи в следующем видео!
На сегодня все!
До встречи!
Елена Карлинская
http://karlinskaya.blogspot.com
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
видео-канал https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg4..,
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501

пятница, 1 мая 2020 г.

Упражнения для укрепления и растяжки стоп 30022020!!!


imageЯ давно исцеляюсь от РС и сейчас когда я уже считала себя  победителем  могу сказать, что тем больше я самонадеянно считаю я себя здоровой, тем больше узнаю нового, хотя сейчас поняла что очаги восполения  проявляются не заметно.  Когда я неожиденно для себя получила травму ахиллова сухожилия и винила в этом кроссовки, но сейчас понимаю, что виновата в этой травме только я. Двигаться  много лет и двигаться правильно — это совершенно разные вещи.

Двигаться и знать о движении – это тоже совершенно разные вещи. Только позже я узнала, что есть специальные  упражнения чтобы снимать гипертонус мышечных волокон , что растяжка по утрам и в течение дня невероятно важна.

Главная цель моего проекта, чтобы многие начинающие или продолжающие исцеление РС узнавали что на физическом, психологическом, энергетическом и других уровнях мы можем сделать свою жизнь не вечным преодолением  ,  а соблюдая правила  счастливой интересной жизнью.

Основной задачей внестоящее время стало укрепление стоп. Именно из-за слабости стоп, многие из нас получают инвалидность. Я не буду повторяться, скажу лишь, что укреплять стопу надо всем и покажу  все упражнения для стоп, которые мне знакомы, если Вам есть что добавить, то прошу не жадничайте-делитесь своими знаниями в комментариях.