понедельник, 22 мая 2017 г.

Какие продукты рекомендую при РС?

Публикую список продуктов, которые можно и нужно применять для исцеления РС.
Чтобы убрать хаос отсортировала по категориям.

Самое простое - постепенный переход на сыроедение, без хронических стрессов и снять проблемы с неизбежными новыми болезнями и энергозатратами. Но я не считаю правильным и единственно возможным путем сыроедение, веганство, вегетерианство или фрукторианство.

Вопрос в том, чтобы исцелить РС. Поэтому список не является строго говоря сыроедческим, он направлен на исцеление РС.

Про продукты при РС я уже писала в статьях 
Про сыроедение при РС , 
Правила здоровья пищи при РС. 
Питание при РС . 

В основе питания при РС лежат овощи, фрукты и зелень.

Чаще всего рекомендуют в сыроедении соблюдать пропорции:
овощи – 20%,
фрукты – 20%,
зелень - 40%.

Дополнительно (оставшиеся 20%) используются:
орехи, сушенные морские водоросли, проростки бобовых или злаков, сухофрукты, специи – кроме сахара, вместо сахара – мед, стевия, сироп топинамбура либо кленовый сироп). Например, я регулярно добавляю в еду пророщенные нут, чечевицу, семена льна, подсолнечника, чиа.

И, конечно, сухофрукты менее полезны, чем свежие.

Сыроедение что можно есть. 
1. Фрукты. Фрукты  обязательно быть на столе любого сыроеда. Они заряжают позитивом, дают глюкозу, улучшают настроение!  Абрикосы, авокадо, айва, ананас. Банан, гранат, груши. Инжир свежий, киви, манго. Персики, нектарин, сливы, финики свежие, хурма, яблоки. В том числе цитрусовые : апельсин, грейпфрут, лимоны, мандарины. В том числе бахчевые: арбуз, дыня, тыква.
2. Сухофрукты. Чернослив, курага, изюм, урюк, финики. Сушёные ананасы, груши, яблоки, шиповник. Сушёные овощи: морковь, свекла, лук и грибы. Главное покупать сухофрукты которые не обработаны химией, а сушились естественным путём, на открытом воздухе. 
3. Овощи. У нас в Сибири, большой выбор овощей и разных корнеплодов. Этим надо пользоваться! Баклажан, брокколи, кабачок. Капуста белокочанная, картофель, кольраби, морковь, огурцы. Патиссоны, перцы, помидоры. Редис, редька, репа, свекла, спаржа, топинамбур, капуста цветная, 
4. Ягоды. Ягоды отличный источник витаминов, они помогают при простуде. Не забывайте о них! Боярышник, брусника, виноград. Вишня, голубика, ежевика, жимолость, земляника, калина, клубника, клюква. Малина, облепиха, смородина чёрная, смородина красная, смородина белая. Черешня, черника, рябина, шиповник.
5. Орехи. Многие переживают хватит ли на сыроедении белка. Если у вас нет возражений, орехи — отличный источник белка. Используйте их если вы так сильно волнуетесь. Арахис, бразильский орех. Грецкие орехи, каштан, кедровые  орехи, кешью, кокос миндаль, фисташки, фундук. 
6. Бобовые. Арахис, бобы, маш, нут, горох, чечевица. 
7. Зерновые. Зелёная гречка. Кукуруза, кунжут, рис. Рожь, ростки подсолнечника,  ростки пшеницы. Ростки ячменя, сои, овса. И бобовые и зерновые можно проращивать с помощью проращивателя семян. Прорости — это отличный источник белка и энергии жизни! 
8. Салаты. Кресс салат, ромэн, руккола, салат – латук, шпинат, щавель, водоросли. С помощью зелени можно укрепите сердце. Салаты отличный источник микроэлементов. Ешьте зелень чаще!
9. Травы и пряности. Базилик, кинза, куркума, лук, лук порей, петрушка, сельдерей, укроп, чеснок. Пряности будут отличным дополнением к любому блюду. Помогут выгнать непрошеных гостей из организма. 
10. Дикорастущие растения. Крапива, одуванчик, лебеда, и другие растения, растущие на полях и в лесах. Сорняки. Сей час дикорастущие растения и сорняки редко употребляют. А на Руси они были частью рациона наших предков. 
11. Растительные масла. Льняное, кунжутное, оливковое, кедровое масла. Масло расторопши, масло амаранта. 12. Семечки. Семечки подсолнечника, тыквы, кунжута, льна.
13. Мёд и продукты пчеловодства. Мёд липовый, цветочный; пыльца, маточное молочко, перга. Продукты пчеловодства — источник молодости и долголетия! 
14. Грибы. Белые, грузди, шампиньоны. 
15. Морская капуста. Ламинария, морские водоросли — источник йода, и большого количества микроэлементов. 
Кроме сухофруктов, почти все продукты можно сушить с помощью электросушилки, например – яблоки. 
Что – то можно заморозить, например – черную смородину, клюкву, морошку. 
Что – то хранить в подвале или погребе. Например – морковь. 
Многие продукты, можно заготовить на зиму. 
К примеру, капусту, квашеную капусту, редьку, репу.  

Кроме этого есть ещё много дикорастущих растений и сорняков, которые можно использовать для приготовления зелёных коктейлей. 

суббота, 20 мая 2017 г.

Как набрать мышечную массу при исцелении РС?

Интересный вопрос! При исцелении РС люди обычно переходят на сыроедение и вопрос для новичков весьма и весьма актуален. Тем более у многих при РС и так дефицит веса и мышцы выглядят грустно.  

Набор мышечной массы на сыроедении без усиленных физических нагрузок невозможен! Диета для быстрого роста мышц – это бред. Очень часто  люди зацикливаются на еде: что необходимо есть, а от чего и отказаться. Конечно, еда играет важную роль в увеличении 
скорости массы тела и даже влияет на скорость ее набора. Это необходимое, а не достаточное условие).

Чтобы увеличить мышечную массу, нужно нагружать мышечные волокна отвечающие за силу, развивая их необходимо использовать максимально возможный вес, при котором вы сможете выполнить упражнение 5-6 раз, постепенно увеличивая число повторов. Если число повторов достигает 12 раз – вес увеличивается. Такие тренировки по наращиванию мышечной массы, принесут максимальные результаты в кратчайшие сроки.

Главным критерием наращивания мышц является присутствие в рационе белковой пищи. Но здесь есть некоторые особенности. Когда речь идет о белках при сыроедении, то первым делом вспоминаем орехи. Но исследования показали, что орехи не очень подходят на роль поставщики белка в момент усиленных тренировок. 
Орехи являются трудноперевариваемым продуктом для усвоения и в орехах присутствует много жира. А если посчитать, что для быстрого набора массы при силовых нагрузках нужно употреблять 1,5 г белка на 1 кг веса каждый день, то выйдет большая доза. Орехи перегрузят пищеварительный тракт и весь организм. Поэтому, необходимо использовать бобовые (например нути или маш) и злаки (проростки зеленой гречки, рис) которые содержат большое количество белка и имеют хорошую усвояемость организмом.
Теперь наконец про питание. 
При дефиците веса по опыту оптимальный вариант – четырехразовое питание.
  1. Первый завтрак – злаковые, сухофрукты и мед;
  2. Второй завтрак – разные фрукты в любом количестве;
  3. Обед – пророщенные бобовые или овощной салат с орехами;
  4. Ужин – только овощи и зелень.
Рецепт коктейля, который приводит к хорошему росту мышц на сыроедении. 

Берем одно авокадо, добавляем одно киви и свежевыжатый сок апельсина или лимона. Перед употреблением настаиваем 1 час. За это время расщепляются сложные вещества на простые, протеины на аминокислоты, а жиры, входящие в состав авокадо, расщепятся под действием кислоты апельсинового сока. А значит, получится легкий и питательный коктейль для пищеварительной системы.

Но без правильного понимания себя, спокойной уверенности в себе, состояния здесь и сейчас, генерации энергии в себе, состояния доброго отношения у миру эти рекомендации теряют смысл.

Как повысить давление при РС легко и быстро.

При рассеянном склерозе (РС) может наблюдаться пониженное артериальное давление  -гипотония. Пониженное артериальное давление означает пониженный тонус сосудов и представляет собой упадок сил, периодические головокружения, слабость, апатию, снижение работоспособности и даже обмороки.

Поскольку при РС люди стремятся сию минуту получить результат привожу быстрые способы повышения давления безвредные при РС (конечно индивидуальные ограничения - аллергия, индивидуальная непереносимость и пр. учитывайте в Вашем случае)

Быстрые способы повышения давления:


Еда:
1. Горсть фиников, кураги, чернослива, пару ложек меда.
2. Съесть лимон или апельсин, может просто таблетку витамина С.
3. Стакан свежевыжатого гранатового сока.
4. В стакане теплой воды разбавлять 30-35 капель настойки женьшеня либо применять нестойки лимонника, аралии маньчжурской, пиона или элеутерококк. Все эти настойки есть у любой аптеке, главное не пить вечером - бодрит так, что не уснете).

Массаж:
1. Массаж стоп, лодыжек и выше, массаж живота - см. например комплексы упражнений Тибетская гормональная гимнастика  - начало Вашего выздоровления! или
Тибетская гормональная гимнастикавариант 2 . Это приводит к увеличению скорости кровообращения и повышению давления.
2. Надавливать точку под носом в течение 1 минуты, потом расслабиться. Выполнять 10 раз.
3. Сесть или лечь так, чтобы ноги были выше головы в течение 10 минут и давление повысится.
4. Делать массаж шейно-воротниковой зоны для того, чтобы разогнать кровь. Это предшествует повышению давления
5. Применять набор точек традиционной китайской медицины.
5.1. Найдите точку в ямке под затылочным бугром - на рисунке точка 1 в кружочке.

5.2. Помассируйте мочки ушей, захватив их большим и указательным пальцами.
5.3. Большим пальцем надавите на точку между бровей.
5.4. Указательным и средним пальцами помассируйте виски.
5.5. Нащупайте точку на внутренней стороне запястья у основания большого пальца. Массируйте поочередно на левой и правой руке.

5.6. Найдите симметричные точки в области груди в подключичных ямках.
5.7. И последняя точка - на внутренней стороне ступни в ямке за щиколоткой.

После массажа полежите минут 15 - 20, расслабившись, с закрытыми глазам.

Пока все.
Остальное - в рамках курса исцеления РС.

Счастья Вам!
Самого доброго!
Елена Карлинская 
http://rsclerosis.ru/
skype: elenakarlinskaya 
tel

среда, 17 мая 2017 г.

Восстановление опорно-двигательного аппарата при РС - тезисы.


РС - болезнь рассогласования и соответственно рассогласование может проявляться на уровне опорно-двигательного аппарата - мышц, суставов и костей. Сидячий и малоподвижный образ жизни по статистике привел к росту заболеваний опорно-двигательного аппарата в 2,5 раза. 


Болезни, в результате которых колено болит при сгибании или другом движении, возникают при неправильном образе жизни человека. Отсутствие активности являются факторами развития патологий суставов. Боль говорит о том, что нагрузка должна быть разумной. Упражнения  позволяют разгрузить колени и облегчить болевые ощущения.

Для нормального питания ткани хряща сустав должен двигаться. Если у человека сидячая работа, то один раз в час необходимо делать легкую гимнастику. Спортивные нагрузки, согласованные с врачом, не будут противопоказан. Когда возникает боль в коленях, рекомендуется заниматься аквааэробикой, йогой, плаваньем. Следует отметить, что развитие артроза можно остановить на начальной стадии благодаря регулярным занятиям лечебной физкультурой.

Сразу убираем средства, которые не лечат, а лишь облегчают боль, просто снимают симптомы. Для исцеления должна быть опора и должно быть движение. 


понедельник, 15 мая 2017 г.

Исцеляем РС - восстанавливаем мозг и волосы с помощью чеснока и имбиря!

Сегодня поговорим о народных средствах исцеления РС. Покажем, как восстановить мозговое кровообращение, как улучшить мозговое кровообращение, как сделать чтобы волосы были темными, не выпадали.

Растираем 5 зубчиков чеснока, и корень имбиря на мелкой терке,  делаем из них кашицу, слегка смачиваем голову водой и и втираем в голову сначала чеснок, потом кашицу из имбиря. Массажными движениями втираем чеснок в голову, особенно в те места, где седина.

Улучшаются волосы - густота и цвет.


Чеснок оздоравливает сосуды организма. Нормализуется мозговое кровообращение, появляется энергия, человек становится активным, улучшается память, нормализуется зрение, улучшается кровоснабжение мозга, убираются шлаки и токсины. Эфирные масла попадают прямо в сосуды головы.

Натираем на блюдце корень имбиря в кашицу. Эту кашицу втираем в голову после того как вотрем кашицу из чеснока и помассируем. Имбирь нагревает, входит в кровь, входит в кожу, втираем в шею, чтобы улучшить кровообращение в шее. Массируем шею, втираем по бокам, мягко натираем смесь в кожу рядом со щитовидной железой.

Жжение показывает, что налаживается кровообращение с головном мозге. 

Массируем голову женщинам  - втираем и массируем голову, мужчинам - делаем поглаживающий массаж вверх и вниз. 

Фитохимические вещества -  чеснок и имбирь входят в кровь и вынуждают дефектные нейроны самоуничтожаться (производить апоптоз). 


Будьте здоровы!

Елена Карлинская 
http://rsclerosis.ru/
skype: elenakarlinskaya 
tel


пятница, 12 мая 2017 г.

Применение Тратака для исцеления РС.

Тратак - многоликая древняя техника. Тратак применяется в исцелении на разных уровнях развития человека. Я применяю тратак в исцелении РС. Уровни показаны в статье Притча О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ и исцеление РС.

Разбиваем упражнение на стадии.
1 стадия – расслабление и гармонизация дыхания.
Для начала, надо принимаем позу Мудреца - сидхасану
Если пока сложно - сидим на стуле с прямой спиной. Ставим перед собой свечу или другой объект для концентрации. 
Очищаем тонкие каналы тела с помощью дыхания. 
Зажимаем правую ноздрю (обычно это делается большим пальцем правой руки), и сделать вдох на счет 1, зажать обе ноздри пальцами и задержать дыхание на 4 счета, затем зажать левую ноздрю (обычно безымянным пальцем или мизинцем правой руки) и открыть правую, и выдохнуть через правую ноздрю на 2 счета. (Один счет – это не обязательно 1 секунда, это можно быть и больше, здесь речь идет лишь о пропорции; таким образом, можно вдыхать за 10 секунд, задерживать дыхание на 40 секунд, и выдыхать на 20 секунд - главное, чтобы сохранялась пропорция 1:4:2.) Вдохнуть опять правой ноздрей – сделать задержку, переменить пальцы – выдохнуть через левую. Чтобы не запутаться, правило: перемена пальцев осуществляется после вдоха и задержки (а не после выдоха). Это считается за один цикл. Надо повторить процедуру еще 10-15 раз.
Процедура очистки тонких каналов открывает центральный канал. Протекание энергии по центральному каналу важно и сначала на сразу происходит во время смены ведущих ноздрей. В то же время, именно период функционирования центральным каналом является предпочтительным. Делаем стадию 1 несколько минут и переходим к стадии 2.

2 стадия - концентрация взгляда на объекте.
Приучаем себя концентрировать взгляд. Лучше всего смотреть на свечу зажженную свечу. Свечу ставим на  так, чтобы пламя оказалось на уровне глаз на расстоянии 20-30 см от головы. 
Выполняем 5 медленных и глубоких вдохов, и на последнем делается задержка дыхания на уровне ноздрей (т.е. не напрягая ни грудь, ни живот). 
На задержке дыхания надо пристально смотреть не моргая в центр пламени, в самую яркую его область, пока на глазах не выступят слезы. 
Может понадобиться несколько подходов. Надо слегка улыбаться на стадии 2 практики для расслабления мышц горла и нижней челюсти. В идеале - полностью расслабляем лицо с чувством  мира и спокойствия.

3 стадия - путешествие в подсознание.
Из глаз начинают течь слезы. У людей при РС перегружено левое полушарие мозга и слезы вначале выступают в правом глазу. Если же слезы заволакивают сначала левый глаз - перекос происходит на уровне эмоций. Такое бывает, когда человек торопится с исцелением РС, это не надо делать. Идеально, если слезы одновременно выступают на обоих глазах, можно сказать себе, что день прошел гармонично, мозг наконец сбалансирован. 

Когда из обоих глаз потекут слезы, надо закрыть глаза, медленно выдохнуть и спокойно дышать. Потом свести глаза за закрытыми веками в точку 3 глаза. Глаза закатываем вверх к межбровному центру. Видим остаточный образ пламени (яркую точку, как от яркого солнца) на уровне лба. На этом образе надо сконцентрировать внимание и взгляд. То есть, мы как будто смотрим на лоб изнутри. 

Остаточный образ может менять цвет, принимать причудливые формы. Также в этой области, как в замочной скважине в мир подсознания, могут появляться самые разные, иногда довольно яркие, образы – которые рисует  наш ум. Их стоит наблюдать внимательно, но беспристрастно - не вовлекаясь в игры ума.Время течения слез индивидуально. В начале обычно через 5-10 минут, потом почти мгновенно. Если больше 20 минут слез нет - откладываем на следующий день.
4 стадия - окончание.
Когда остаточный образ пропадает (обычно через 3-5 минут), делаем один глубокий вдох, задержку – и мягко массируем глаза и лоб, легкими движениями кончиков пальцев от «третьего глаза» к вискам, и от основания носа к вискам под глазницами. Глаза расслабляются, энергия оптимально перераспределяется. В конце задержки (если это еще приятно ) задержать воздух) сцепить пальцы в замок, и взявшись под голову, размять (потянуть) шею – откинуть назад макушку, растягивая позвоночник. 
А затем – опустить ладони на грудь, на уровне сердца, левая над правой. 
Делаем выдох, отпусткаем дыхание, чтобы оно естественным образом выровнялось. 
Сосредотациваемся на центре груди, центре эмоционального восприятия.

Достигаем баланса ментальных и жизненных энергии в теле. Спокойствие и радость неполеяет нас. Делаем медленные, глубокие вдохи. Открываем глаза - Тратак завершен. 
5 стадия - промывание водой  - «охлаждение» глаз (дополнительно).
После после Тратака по желанию можно промыть глаза водой. Или если чувствуем заложенность носа - промываем нос подсоленной водой, наклоняя голову.  Если сохраняется напряжение в глазах, следует повращать их с закрытыми веками слева направо и справа налево, вверх и вниз.
После Тратака нежелательно напрягать глаза (работать на компьютере, читать и т.п.), 
Идеальное время выполнения - перел сном или утром на рассвете.
Будьте здоровы!

Елена Карлинская 
http://rsclerosis.ru/
skype: elenakarlinskaya 
tel

вторник, 9 мая 2017 г.

Про зубы, психологию и РС!

Эта статья показывает нам, что состояние наших зубов - это зеркало наших проблем и выздоравливая мы исцеляем и свои зубы.

Передние зубы – показать зубы, 4 передних + клыки. Агрессия в хорошем смысле. Ухватиться зубами и не отпускать. Это моя территория!!! Захватить и удерживать. Проблемы – КОНФЛИКТ, либо ПРОБЛЕМА С ТЕМ, ЧТОБЫ ПРОЯВИТЬ АГРЕССИЮ. Грызть гранит науки. Если человек выбивает себе зубы, то он наказывает себя. Агрессивность среды вызывает потерю и поражение зубов.