Как укрепить мышцы пресса и спины? Йога-упражнения для мышц пресса, груди, рук и спины

Как укрепить мышцы пресса груди и спины? Вот мои любимые упражнения из йоги. 

Это упражнение не догма. Скорость и количество повторений подгоняем под себя. Например, сначала я делала по 5 - 10 повторений а потом постепенно увеличиваю объем.

Радостно чувствовать, что мышцы работают с каждым разом все лучше и лучше. Важно делать постепенно и не уставать. Каждый раз соблюдайте баланс. 

На сегодня все!

Счастья Вам!
До встречи!

Елена Карлинская

http://karlinskaya.blogspot.com
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya

видео-канал https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg49Qg, 

страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com