понедельник, 5 сентября 2016 г.

Как избавиться от попутчиков РС на лице?

При рассеянном склерозе мы получаем разные сопутствующие заболевания, которые мы не связываем с ним и порой пытаемся воспринимать, как отдельную особенность. Я уже писала о возможных спутниках  РС - это проблемы с глазами нистагм и неосознанный скрежет зубами бруксизм

Сегодня мы рассмотрим сразу два заболевания, часто являющиеся спутниками РС - это неврит лицевого нерва и вазомоторный гайморит. На уровне психологии - надо простить и отпустить ситуацию - ну сколько можно воевать самому с собой и надо проявлять гуманизм окружающим).

В отличие от европейской восточная медицина предлагает рассматривать организм в целом, понять причин, нормализовать правильную работу лицевых нервов и снять воспаление с гайморовых пазух носа.

На физическом уровне необходимы дыхательные упражнения, в первую очередь дыхание по Лосевудыхательные упражнения, квадратное дыхание во время прогулки, диафрагмальное дыхание .

Во-вторую очередь, необходимо делать массаж лица.


1. Мышцы шеи разминаем. Голову наклоняем вперед-назад, вправо-влево, вперед-назад, вращаем голову. Делаем медленно, следим чтобы голова не кружилась, можно сидя. В результате мы нормализуем кровоток от туловища к лицу.

2. Массируем голову начиная с области затылка и шеи. Так мы подготавливаем лимфатические сосуды для приема дополнительной порции лимфы из лицевой части головы.

3. Массируют больную и здоровую сторону головы и прислушиваемся к ощущениям.

4. Массируем лицо, за ушами, шею и воротниковую зону.

5. Массаж делаем не сильно, до приятной боли,  выполняем проглаживание и вибрационный массаж.

6. Массажируют поглаживающими движениями, хороший эффект дает легкая вибрация.

7. Массаж производится линиям оттока лимфы.

8. Десять раз проводят  пальцами от середины подбородка, носа и лба к околоушным железам. 

9. Большой палец одной руки засовывают за щеку и легко растягивают мышцы. Большим и указательным пальцами другой руки массируют мышцы щеки снаружи.

10. После массажа лица повторно массируют мышцы затылка и шеи, чтобы улучшить отток лимфы к магистральным протокам.

11. Напоследок снова массируем  мышцы шеи. 

Это полезное упражнение делаем до полного исцеления.

Помимо массажа надо выполнять специальную гимнастику.
Обычно ее рекомендуют делать после массажа.
Каждое упражнение выполняют по 5 раз.
  1. Удивленно поднимите брови.
  2. Гневно нахмурьте брови.
  3. Посмотрите вниз и закройте глаза. Если не получается, то опустите веко пальцем.
  4. Сощурьте глаза.
  5. Сделайте круговые движения глазами.
  6. Улыбнитесь, не показывая зубов.
  7. Поднимите верхнюю губу и покажите зубы.
  8. Опустите нижнюю губу и покажите зубы.
  9. Улыбнитесь с открытым ртом.
  10. Опустите голову вниз и фыркните.
  11. Раздуйте ноздри.
  12. Надуйте щеки.
  13. Перемещайте воздух из одной щеки за другую.
  14. Задуйте воображаемую свечу.
  15. Попробуйте свистнуть.
  16. Втяните щеки.
  17. Выпятите губы трубочкой.
  18. Опустите углы рта книзу, губы сомкнуты.
  19. Опустите верхнюю губу на нижнюю.
  20. Водите языком из стороны в сторону при открытом и закрытом рте.

Если устали – отдохните и погладьте мышцы лица. Продолжительность гимнастики 20-30 минут. Повторять комплекс необходимо 2-3 раза в день – это обязательное условие выздоровления.

После гимнастики возьмите платок, сложите его по диагонали и зафиксируйте лицо, завязав концы платка на темени. После этого подтяните мышцы лица с больной стороны кверху, а со здоровой, опустите книзу.  

Подробнее можно посмотреть на специальном ресурсе .

Берегите себя.
Будьте здоровы!
До встречи!
Елена Карлинская 

Комментариев нет:

Отправить комментарий