Для того, чтобы быстро заснуть и полноценно высыпаться в самом начале курса исцеления рекомендуется дыхание перед сном по Лосеву. Но не все мгновенно осваивают этот метод. И тут нам снова приходит на помощь Природа.
При РС для полноценного сна надо расслабить тело и снизить (а потом убрать вовсе) спонтанные всплески гормонов стресса или кортизола. Я с радостью даю два простых в исполнении рецепта
1. Смесь на ночь:- 1 столовая ложка кокосового масла
- ¼ чайная ложка меда
- 1/8 чайной ложки морской соли.
Смешиваем кокосовое масло и мед, добавляем щепотку розовой гималайской соли, перемешиваем. Потом запиваем стаканом теплой воды. Все!
Смесь придумана весьма разумно.
Масло кокоса питает энергией ваш организм в течение всей ночи. Употребление его перед сном препятствует пробуждению из-за чувства голода. Кроме того, оно предотвращает увеличение уровня сахара в крови, что часто является причиной проблем со сном.
Мед не приводит к увеличению уровня сахара в крови, но и помогает вам лучше заснуть. Он питает головной мозг достаточным количеством гликогена содержащимся в печени. Когда не хватает гликогена в печени, надпочечники выделяют больше гормонов стресса, адреналина и кортизола. Высокое количество этих гормонов может привести к проблемам со сном.
Соль помогает в снизить уровень гормонов стресса. Соль помогает выработке энергии, помогающей вашему организму «высыпаться» в течение ночи. Адекватное количество натрия в крови уменьшает выделение адреналина и кортизола.
Конечно, ромашка, валериана, боярышник, пустырник, лаванда, чабрец, мелисса и фенхель. наиболее эффективные и безвредные растения, которые устраняют навязчивые идеи и мысли, снимают напряжение и чувство тревожности. Пить такие настои надо не более 2 стаканов в день.
На ночь неплохо себя зарекомендовали для крепкого сна водные настойки трав валерианы, мяты, пустырника, душицы, ромашки и шишек хмеля.
Кроме того, травы можно использовать в ароматических подушечках. На них не спят, просто в ткань зашивают различные травки, например, цветки ромашки с шишками хмеля или мелисса с лавандой.
Но тем не менее, тестирование показало оптимальность смеси из 3 компонентов - кокосового масла, меда и гималайской соли. Применяйте на здоровье!
2. Ароматическая смесь рядом с постелью в межсезонье на ночь:
Разрежьте лимон и воткните в него несколько зонтиков гвоздики. Поставьте рядом с кроватью и можете спать спокойно. Приятный запах и полное отсутствие микробов и вирусов, вам гарантированы! Это бюджетное средство в межсезонье! Берегите себя, и будьте здоровы!
Конечно, ромашка, валериана, боярышник, пустырник, лаванда, чабрец, мелисса и фенхель. наиболее эффективные и безвредные растения, которые устраняют навязчивые идеи и мысли, снимают напряжение и чувство тревожности. Пить такие настои надо не более 2 стаканов в день.
На ночь неплохо себя зарекомендовали для крепкого сна водные настойки трав валерианы, мяты, пустырника, душицы, ромашки и шишек хмеля.
Кроме того, травы можно использовать в ароматических подушечках. На них не спят, просто в ткань зашивают различные травки, например, цветки ромашки с шишками хмеля или мелисса с лавандой.
Но тем не менее, тестирование показало оптимальность смеси из 3 компонентов - кокосового масла, меда и гималайской соли. Применяйте на здоровье!
2. Ароматическая смесь рядом с постелью в межсезонье на ночь:
Разрежьте лимон и воткните в него несколько зонтиков гвоздики. Поставьте рядом с кроватью и можете спать спокойно. Приятный запах и полное отсутствие микробов и вирусов, вам гарантированы! Это бюджетное средство в межсезонье! Берегите себя, и будьте здоровы!
Будьте здоровы!
До встречи!
Елена Карлинская
skype: elenakarlinskaya
tel:
tel:
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий