пятница, 24 февраля 2017 г.

Как восстановить подвижность поясницы и ног при РС простым упражнением?

Сегодня я расскажу, как просто и быстро можно восстановить подвижность поясницы и ног. Многие люди, перенеся РС и восстановив подвижность ног говорят о том, что вроде и бы восстановились, но сохраняют "походку парализованного зайца" и быстро устают.

Все мы делали уколы в ягодицу - эта характерная точка расположена в правом наружном квадранте и выделена на рисунке красной точкой. Красная точка воздействует на поясницу, ягодицу и ноги сразу. Мы часто принимаем за боль в тазобедренном суставе слабость ягодичной мышцы

То есть упражнение, которое мы сегодня разучим - комплексное.
 - мы убираем воспаление с поясницы, ягодицы и с ноги.
 -  убираем боли в тазобедренном суставе.
 -  восстанавливаем силу ягодичной мышцы.

Само упражнение.
1. Находим искомую точку в правом верхние квадранте.
2. Опираясь на стенку или спинку стула крутим правой ногой по 10 раз по и против часовой стрелке.
3. То же самое меняя опору крутим левой ногой

Боль все время снижается и уходит отдача в спину и в ногу.  Это упражнение не привязано ко времени, можно делать корда угодно, результаты радуют.

Будьте здоровы!
До встречи!

Елена Карлинская 
skype: elenakarlinskaya 
tel:  
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий