Для начала хочу заметить, что чисто социальные факторы приводят к разрушению ног и соответственно нарушению походки.
Многие люди жалуются на то, что вначале выпрямлять спину не получается. Тогда можно применить Комплекс упражнений для пробуждения интуиции для исцеления РС! упражнение 1 - Наклон с широко расставленными ногами.
Ноги расставляем настолько широко, чтобы при выполнении не терять равновесие. Не геройствуйте, постепенно регулирование происходит и ноги можно расставлять все шире.
Наклон с широко расставленными ногами взбадривает, увеличивает подвижность суставов, снимает головные боли, помогает ощутить бодрость и свежесть, прогнать депрессию, улучшает пищеварение, постепенно проходит боли в спине. Мода на каблуки, которые визуально удлиняли ноги привела к дегенеративным изменения суставов, деформации и в конечном счете утрате подвижности.
Если хочется ускорить процесс, то предварительно можно приучить себя сидеть опираясь спиной о стену, при этом спина прямая.
Теперь, я обращаюсь к поклонницам или поклонникам высоких каблуков. Длинные красивые ноги и грациозная походка - это прекрасно, но естественным а не выдуманным образом.Люди же не роботы! Перечислим что происходит с нашими ногами когда мы ходим на каблуках.
1) Давление в коленях увеличивается почти на треть.
2) В результате постоянной нагрузки икроножная мышца сжимается и укорачивается.
3) Увеличивается риск потери равновесия, можно упасть и получить травму лодыжки.
4) Формируется шишка на пятке.
5) Тесная обувь приводит к утолщению нерва. В результате получаем боль и онемение.
6) Пальцы деформируются, вес неправильно распределяется!
7) Сбоку от большого пальца ноги появляется болезненный нарост.
Проанализировав п. 1-7 вы поймете, что эта красота надуманная не надо становиться жертвой!
Кстати, запомните, что сидение со скрещенными ногами повышает давление на малоберцовый нерв под коленом, который передает ощущения в нижнюю часть ног и стопы.
Теперь переходим к практике исцеления. Самые нетерпеливые могут сразу получить видео , но я советую прочесть статью до конца и получить результат!
Упражнения делаются два раза в день.
48 дней по 2 раза в день - утром и вечером.
Надо сесть на пол, чтобы под Вами было жестко.
Толстое покрывало, коврик можно.
Ноги находятся перед Вами и спина прямая.
Спина прямая, ровная - упражнения.
Ноги на ширине плеч.
Посидите, почувствуйте, что можете сидеть с этом положении.
Стопы на ширине плеч.
Руки на талии иди на коленях.
Плечи должны быть опущены, локти свешены.
Ритмично вращаем стопы так, чтобы пальцы участвовали в движении.
Снимаем носки, чтобы было видно, как пальцы работает в этом упражнении
Энергия Ци доходит до кончиков пальцев.
Либо по русски - мысли доходят до кончиков пальцев.
В этом упражнении участвуют все - и кончики пальцев, и колени и бедро.
Когда вы это делаете, почувствуете что поясница тоже участвует.
Упражнение выполняется от поясницы до кончиков пальцев.
Делаете 48 раскрывающих движений двумя ногами!
После этого делаете 48 закрывающих движений двумя ногами!
Надо постараться, чтобы кончики пальцев рисовали хорошие окружности!
Упражнения делается утром и вечером.
Через 48 дней наступают радикальные изменения в коленных суставах.
Чувствуете, что Ваши ноги объединяются.
Если Вы видите, что ноги действуют совсем не согласованно, положите одну ногу на пол и выполняйте упражнение одной больной ногой 48 раз в разные стороны, потом делайте обеими ногами.
Следующий этап - походка.
Нам надо, чтобы голеностоп, колено и бедро заняли свое естественное природное положение. Устранив лишние движения мы сохраняем энергию, которая иначе расходуется на лишние избыточные движения. Мы выигрываем двигательно и энергетически.
Коленный сустав пытается компенсировать ту неправильную траекторию, которую ему создает сустав голеностоп. Предположим у человека выработалась походка, при которой у него слишком сильно раскрывается голеностоп. Коленный сустав будет пытаться все вернуть на место, на свою траекторию. Если этот выверт повторять несколько лет, то повреждение коленного сустава гарантированно.
Для улучшения ходьбы надо просто поставить походку на место. Ценное замечание, что двигаться нужно вдоль земли, а не в землю! Стопа должна смотреть вперед! Такое простое и такое не очевидное для большинства людей действие. Надо оставить стопу на место, чтобы стопа смотрела вперед. Поменять походку - это дело нескольких месяцев. Восстанавливаем походку - восстанавливаем колено.
Смотрите на происходящее с разных точек зрения, обладайте полной информацией!
Колено действует согласованно со стопой. По мере смены походки начинается восстановление колена. Организм подает достаточное количество энергии и крови. Только надо не мешать организму восстанавливать себя!!! Колени созданы чтобы сгибаться в движении. Искажение движения так,что оно перестает перестает быть естественным.
Нога должна быть мягкая, чтобы кровь правильно циркулировала. Проблема людей в том, что они используют ноги в качестве обуви. Ноги должны быть легкими и гибкими.
На сегодня все!
Здоровья Вам!
До встречи!
Елена Карлинская
http://karlinskaya.blogspot.
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий