воскресенье, 11 марта 2018 г.

Утренняя зарядка для самопроверки!

Мои любимые экспресс тренировки по проблемным зонам. При рассеянном склерозе человек чувствует разлад организма при невозмодности что-либо делать или при быстрой утомляемости. 

К счастью человек может на только деградировать, но и постепенно менять настройки, осуществляя постепенное регулирование.  Если мы начинали с общей перенастройки организма - скелета и отдельных костей, мышц, основных органов и систем, то сейчас мы проверяем работу всей системы во взаимодействии.

Красным цветом выделяются проблемные места. Постепенно увеличиваем количество раз. Количество подходов  остается неизменным.

Оригинал можно скачать здесь -


Это прекрасное упражнение сначала можно делать опираясь на спинку стула, меняя точку опоры.

С годами многие люди забывают развивать мышцы рук, по моим ощущениям получается большая нагрузка на руки, причем на внутреннюю сторону рук.


Это прекрасное сложное упражнение. По моему мнению тренирует и живот и ноги. Сразу выполнять 30 раз не получается, начните хотя бы с двух, но выполняется высоко и низко. По необходимости до 5 заходов.

Это упражнение прекрасно тренирует гибкость талии, уходит спастика, возвращается гибкость.

Здоровья Вам!
До встречи!

Елена Карлинская
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий