воскресенье, 15 октября 2017 г.

Атлас растяжек при РС и мои комментарии.

Дорогие друзья!

Продолжаю систематизировать наши действия по исцелению.
Мы поставили на место кости, подняли вверх опущенные органы и наступило время заняться растягиванием спазмированных мышц.

1. Утром, еще лежа в постели делаем упражнение Упражнения для выпрямления позвоночника. 
2. С прямой спиной опираясь на стул или шведскую стенку вытягиваемым ногу., как показано на рисунке. 
3. Ногу сгибаем и засовываем между сжатых скрученных рук.


4-6. Упражнения в статье  Применение Макко-хо для исцеления РС!  можно и полезно дополнить упражнениями для ног, как показано на рисунке ниже на рисунка 4, 5 и 6.

7-9. Замечательная группа упражнений, выполнять можно и в дверном проеме. Ощущаем движение крови, кровоток увеличивается, энергия растет. 



10-12. С удовольствием дополняем известные нам практики Цигун для увеличения силы в легких  по статье Исцеления РС с помощью практик управления жизненной силой (Цигун)


13-15. Отличное дополнение упражнений из статьи Исцеляем онемение в пальцах рук и связь с РС. 


16-19. Список упражнений  для шеи и первой трети позвоночника - отличное дополнение, пре этом спина непроизвольна выпрямляется. 


20-23. На самом деле меня гораздо больше порадовали упражнения планка - прямая и обратная и упражнения Цигун. Но упражнения 22 и 23 рекомендую и добавила в свою коллекцию.


24-26. Замечательные полезные упражнения!!!



27-29. Приятные упражнения - тест на то, что ЖКТ хорошо работает.

На сегодня все!
Здоровья Вам!
До встречи!

Елена Карлинская
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий