воскресенье, 20 августа 2017 г.

Применение Макко-хо для исцеления РС!

После моего доклада  Опыт исцеления: правила выхода из лабиринта и трансформация в зависимости от возраста и пола., который состоялся 16 августа в 19.00 МСК, вторым вопросом, на который я обещала подробно ответить и показать в видео был вопрос о Нагаи Витару  и его знаменитой гимнастике Макко-хо.

Все те, кто еще на смотрел запись доклада, могут посмотреть видео - Опыт исцеления: правила выхода из лабиринта трансформации в зависимости от возраста и пола.

Я восхищена подвигом Нагаи Витару и конечно записала видео Применение Макко-хо для исцеления РС!  .


Вот само видео - 



К видео я сделала необходимые комментарии, учитывающие специфику рассеянного склероза.
Перед занятием надо размять конечности - суставы рук и ног. Потом надо добавить вожделенной гибкости позвоночнику. Для этого выполняем простейшие движения. 
1. Встаем максимально сгорбившись и делаем максимальный выдох.

2. Начиная вдыхать поднимаем плечи, но еще их не расправляем, то есть поднимаем сгорбленные плечи

3. Делаем вдох и ставим плечи в горизонтальную линию
4.Теперь делаем выдох и опускаем плечи, сохраняем их положение в горизонтальной линии.


В результате человек чувствует свой позвоночник в районе талии.

Обращаем внимание  на изменения в теле.

Живот автоматически втягивается,
грудь приподнимается вперед и вверх,
шея обеспечивает красивую посадку головы.

Потом надо покрутить бедрами, как в востояных танцах и переходить собственно к упражнениям, которые показаны в видео Применение Макко-хо для исцеления РС! .

В видео я все подробно описала.

Главное, соблюдайте основные правила:
Ни в коем случае не заставлять себя, не перенапрягаться.
- При наклонах - выдох, при подъемах - вдоз
 - Поясница - вперед, спину держим ровно. Наклоняемся так,
чтобы центром движения был тазобедренный сустав.
 - Все движения делаем широко, медленно и обязательно возвращаемся в исходное положение. 

Вы будите радостно удивлены результатами.

До встречи!

Елена Карлинская 
http://rsclerosis.ru/
skype: elenakarlinskaya 
tel: +7-926-317-9501 
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com  



Комментариев нет:

Отправить комментарий