четверг, 25 февраля 2016 г.

Упражнения для развития осознанности от Тит Нат Хана

Жизнь полна чудных открытий. Сегодня я поделюсь великолепным упражнениями для развития энергии внимания - осознанности.

Их создал великий  истинно просветленный человек нашего времени Тит Нат Хан, деятельность которого можно сравнить с действиями Матери Терезы ( кстати как и Мать Тереза, он был выдвинут на Нобелевскую премию и как и она не получил ее).

Быть осознанным, значит находится в связи с чувственным опытом в настоящем моменте. Посредством осознанности мы способны ценить красоту и чудо каждого момента нашей жизни. 

Благодаря работам Тит Нат Хана мы знаем, что для нас возможно быть осознанными на протяжении всей повседневной деятельности, С том числе во время физических упражнений. Осознанные движения - это серия упражнений. Посмотрите и делайте каждый день!

Посмотрите видео по ссылке
10 осознанных движений

Наслаждайтесь своим телом и дыханием. И физическим ощущением растяжки во время развития осознанности.
От души рекомендую применять наряду и замечательными упражнениями, типа тибетской гормональной гимнестики, Сурья Намаскар или тенсегрити.
Будьте здоровы!

До встречи!

Елена Карлинская 

Комментариев нет:

Отправить комментарий