Как известно, не существует единого лекарства от всех болезней. Но многие идеи и приемы позволяют приближаться к реализации этой мечты на практике и менять свою жизнь в соответствии с мечтой.
Вот пример универсального упражнения, которое исцеляет и коленные суставы, поясницу, сердце, внутренние органы, восстанавливало эндокринную систему. В данном примере я показываю упражнение, которое затрагивает множество систем - и позвоночник, и дыхательную систему, работу внутренних органов, и при этом упражнение достаточно простое.
Суть в том, что то работа с диафрагмой. У человека через диафрагму проходят магистральные артерии, то есть аорта, полая вена, которая идёт к сердцу.
К диафрагме прикрепляються жизненно важные органы - печень, надпочечники, желудок, то есть все органы среднего этажа, связанные с диафрагмой. В диафрагме у человека находиться нервное сплетение. Через ножки диафрагмы с задней стороны у человека крепиться позвоночник.
Поэтому это упражнение может помогать восстанавливать меножественные системы организма. Пятое упражнение простое. Нужно будет поднимать руки, вдыхать и при этом раскрывать диафрагму . Делаем вдох через нос. Руки раскрываем перед собой. Вытягиваем , чтобы образовалось натяжение.
Продолжаем тянуть руки наверх. Смотрим за руками. В какой - момент голова смотрит прямо. Руки создают натяжение.
Руки через стороны идут - выдох. Делаем плавно и с натяжением. Ещё раз подняли руки вперёд перед собой. Натяжение по внешней стороне. Вдох - продолжаем. Следим за руками. Голова под 45 градусов.
Потом голова прямо. Вытягиваем и с усилием возвращаем. В этот момент хорошо раскрываеться диафрагма. Сколько раз повторять ? Повторяем 12 раз. И делаем очень медленный выдох.
В результате очень хорошо прокачиваеться жидкость из верхних конечностей. Основная задача - создать себе внутреннюю полусферу. Нельзя при этом запрокидывать голову назад, чтобы не нарушить ток позвоночных артерий. Поэтому важно примерно 45 градусов!
Модификация - когда через стороны тянетесь наверх. потянулись и медленно тянетесь вниз. Округляем спину. Ноги при этом остаються прямыми. Голова смотрит между рук. Дальше - расслабляемся. Повторяем ещё 2 раза.
В чём суть этих упражнений? Восствновление кровоснбжения верхних конечностей, в области ключицы, главное не спешить с выдохом и со вдохом.
До встречи!
http://karlinskaya.blogspot.com/
skype: elenakarlinskaya,
видео – канал:
https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg49Qg
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
Комментариев нет:
Отправить комментарий