Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства 15102020!

Гимнастика выполняеться утром, ещё лёжа в постели. На выполнение гимнастики уходит 20 - 30 минут. Благодаря этой гимнастике человек чувствует себя молодым и здоровым даже после 80 лет. 

Гимнастика хорошо восстанавливает имунную систему, благодаря ей поднимаеться иммунитет, восстанавливаються какие-то утраченные функции.Возвращаеться энергия, силы, бодрость. Появляеться радостное мироощущение. 

Упражнение 1. Выполняеться с закрытыми глазами, лёжа в постели, когда только проснулись, при этом надо быть более сосредоточенным.  Для начала массируються уши. Болщой палец массируеься сзади за ушами.

Указательный палец массирует сзади ушную раковину. Вверх вниз 42 раза надо делать. Благодаря массажу за ушами снижаеться артериальное давление. Это упражнение лечит склероз, при этом омолаживаються сосуды, укрепляютьться десны, нормализуеться  крососнабжение в области головы.

Упражнение 2. Тоже выполняеться лёжа, указательные пальцы прижимаються к козелкам. Выполняем выбрационные движения нажатием  22 или 42 раза нажатием. Ладошки прожимаються к ушам, большой палец массируеться сзади за ушами. Указательный палец массирует ушную раковину. 

И как как бы выливаем воду из ушей тоже 42 раза.  

Это упражнение предупредлает и лечит глухоту.  

Упражнение 3. Выполняется с закрытыми глазами. Вращаем глазные яблоки 42 раза к носу.  Это упражнение считается лечит раннюю глаукому и катаракту. Но по моим личным наблюдениям  это упражнение восстанавливает зрение.

Упражнение 4. Массирование щитовидгой железы.  Это упражнение восстанавливает баланс гормонов. Правая рука кладёться на щитовидную железу. Левая рука кладётся сверху. 12 раз постукиваем. Потом меняпм руки и делаем тоже самое. 

Упражнение  5. Выполняется лёжа на спине с закрытыми глазами. Надавливаем на лоб 42 раза. Вылняем осторожно. Возможен треск в шейных позвонках. Но это упражнение исцеляет хондроз и остеохондроз. 

Упражнение  6. Чакры или Очистительное дыхание.  Упражнение лечит брюшные мыжцы, астму, бронхит, также лёжа наспине делаем глубокий вдох и выдох вдвое  больше вдоха, губы трубочкой. На вдохе живот надуваеться и выдыхаем маленькими порциями воздухи выдох в 2 раза дланнее чем вдох.  И так делаем 20 раз или 42 раза.

С уважением,

Елена Карлинская,
http://karlinskaya.blogspot.com/
skype: elenakarlinskaya,
видео – канал:
https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg49Qg
страничка в ВК https://vk.com/id72020110