Все те, кто еще на смотрел запись доклада, могут посмотреть видео - Опыт исцеления: правила выхода из лабиринта трансформации в зависимости от возраста и пола.
Я восхищена подвигом Нагаи Витару и конечно записала видео Применение Макко-хо для исцеления РС! .
Вот само видео -
.
Перед занятием надо размять конечности - суставы рук и ног. Потом надо добавить вожделенной гибкости позвоночнику. Для этого выполняем простейшие движения.
1. Встаем максимально сгорбившись и делаем максимальный выдох.
2. Начиная вдыхать поднимаем плечи, но еще их не расправляем, то есть поднимаем сгорбленные плечи
3. Делаем вдох и ставим плечи в горизонтальную линию
4.Теперь делаем выдох и опускаем плечи, сохраняем их положение в горизонтальной линии.
В результате человек чувствует свой позвоночник в районе талии.
Обращаем внимание на изменения в теле.
Живот автоматически втягивается,
грудь приподнимается вперед и вверх,
шея обеспечивает красивую посадку головы.
Потом надо покрутить бедрами, как в востояных танцах и переходить собственно к упражнениям, которые показаны в видео Применение Макко-хо для исцеления РС! .
В видео я все подробно описала.
Главное, соблюдайте основные правила:
| - Ни в коем случае не заставлять себя, не перенапрягаться. |
| - При наклонах - выдох, при подъемах - вдоз |
| - Поясница - вперед, спину держим ровно. Наклоняемся так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав. |
| - Все движения делаем широко, медленно и обязательно возвращаемся в исходное положение. |
Вы будите радостно удивлены результатами.
До встречи!
Елена Карлинская
http://rsclerosis.ru/
skype: elenakarlinskaya tel: e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com |
Комментариев нет:
Отправить комментарий