суббота, 28 ноября 2020 г.

Руководство по дыхательному методу Вима Хофа 28112020

https://www.google.com/search?q=%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE+%D0%BF%D0%BE+%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83+%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%83+%D0%B2%D0%B8%D0%BC%D0%B0+%D1%85%D0%BE%D1%84%D0%B0&oq=%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0+%D0%BF%D0%BE+%D0%B4&aqs=chrome.2.69i57j0i22i30l7.76774j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

https://vk.com/wimhof Метод Вима Хофа

Дорогие друзья!

Пожалуйста, прежде чем подписаться, прочитайте этот текст до конца.

Мы-группа людей ,которые хотят больше узнать о методе Вима Хофа и поделиться своим опытом.

Посетите наш сайт, послушайте интервью.

Наша группа для людей, которые серьезно заинтересованы именно Методом Вима Хофа. Пожалуйста, уважайте сообщество.

На часто задаваемые вопросы ответы можно найти здесь : https://www.wimhofmethod.com/faq

Так-же Вы можете задать свои вопросы в обсуждениях (форум) https://vk.com/board35151180

Для получения дополнительной информации, обучения, советов, и т.д. предлагаем нашу платформу сообщества на www.wimhofmethod.com, где

сертифицированные инструкторы по методике Вима Хофа смогут ответить на вопросы.

Если вы ищете курс сертифицированного инструктора в вашем регионе, посмотрите нашу интерактивную карту и включите ваше местоположение: https://www.wimhofmethod.com/instructors

Бесплатный онлайн-видео курс: https://www.wimhofmethod.com/free-mini-class

Важно:
- Посмотрите предложенную анимацию о безопасности:
https://www.youtube.com/watch?v=IFSL_Qk9qKw

- Не воспринимайте метод/ технику легкомысленно.
Эффект достаточно глубокий и последствия могут иметь влияние на вас/ваше состояние.

- Не выполняйте дыхательные упражнения в бассейне, перед /во время ныряния,подводного плавания, под душем, или во время управления транспортным средством.
Всегда занимайтесь только в безопасном,спокойном месте.

- Выполнять упражнения необходимо без напряжения/ специальных усилий постепенно наращивая темп и не выходить за пределы личной зоны комфорта.

Внимание !
Ещё раз напоминаем:

-Дыхательные упражнения оказывают глубокий эффект и должны выполняться так, как они объяснены на видео или сертифицированным инструктором на курсе.
-Всегда выполняйте дыхательные упражнения в безопасном месте ( сидя/лёжа на диване / полу) и без напряжения.
-Никогда не выполняйте упражнения до или во время погружения в воду, вождения, плавания, принятия ванны или в любом другом месте, где, в случае потери сознания, может возникнуть серьезная травма. Дыхание по методики Вима Хофа может вызвать покалывание и / или головокружение. Если вы потеряли сознание, значит, вы зашли слишком далеко. Сделайте шаг назад в следующий раз.

Холод - мощная сила. Мы настоятельно рекомендуем постепенно входить в эту тему. Всегда тренируйтесь без напряжения и внимательно слушайте своё тело.
В случае безответственного отношения к практике существует риск гипотермии.

Гипотерми́я (от др. -греч. ὑπο «снизу, под» + θέρμη «тепло»), переохлаждение — состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и функционирования (у человека — ниже 35°C).

Противопоказания:
-Не практикуйте метод во время беременности .
-Никогда не занимайтесь по Методу Вим Хофа ,если страдаете эпилепсией.
-Лица с сердечно-сосудистыми и/ или другими серьезными заболеваниями обязательно должны проконсультироваться с врачом перед началом применения Метода Вима Хофа.

Любви, сил и счастья всем!

https://www.wimhofmethod.com/