Йога - это технология борьбы за выживаемость. Мои ошибки. За что природа наказывает. Полезное интервью Татьяны Марьиной показало мне мои азбучные ошибки. Надо заниматься ежедневно с 10 часов утра до 10 часов вечера. Первый раз в 03.00 - 03.30 утра. Ложимся спать в 12 часов ночи.
Лёжа в постели медитируем с закрытыми глазами. И лотос, и полулотос и мостики и ногу под голову кладу. То есть делаем растяжки уже в постели. С полным чистым желудком. Надо растягивать, удлинять мышцы. Потянулись, растянулись и пошли дальще. Занимаемся не зависимо от возраста.
Часто упорствование в ошибках ведет к самоубийству. Первое письмо начинается со строк я не йог но очень хочу начать. Человек характеризуется не возрастом, а количеством мусора в своем организме. Первая ступень йоги - люби себя, вторая - еда и третья - асаны.
Надо понимать что в теле человека есть 3 диаметрально противоположные органа выделения - анус и рот. Сопли, слизь, отложение на языке - это тоже выделения. Начинаем работу с себя, учимся и потом корректируем работу с учётом своих особенностей. Попа у женщины на 3 кг. тяжелее головы в среднем.
Стойка на голове заставляет организм правильно работать. Заводит гормональную систему - гипофиз, гипоталамус. На голове надо стоять также как на ногах. Необходимо знание анатомии и физиологии.
Главный принцип работать в асане - замереть. Постепенно добавляем время. Самая легкая еда это сырые овощи. Именно сырые овощи, а не фрукты. Из фруктов можно добавить апельсиновый и мандариновый сок. Только высасываем, жмых не надо проглатывать. Соки морковный, морковно - огуречный, морковно - капустный, 1 , 5 - 2 стакана сока в день.
Еда - помидоры с огурцами с луком.
Главное разберитесь с едой! Главная причина несуразная и некорректная еда. Компоненты еды не поступают в клетки без голодания. Молоко и белок засоряют суставы.
Надо научиться ходить по полчаса в день на полных четвереньках. https://www.youtube.com/watch?v=-k21z9NtOOc. Убираем из еды яйца!
Интернет стал интересным местом, где все поучают и сообщают то, что конкретно им нравится с позиций хочу - не хочу, нравится - не правится и пытаються навязывать то, что нравиться. Моё тело я знаю сама и будучи гибкой выбираю то, что на данный момент с моей точки зрения является лучшим.
Приходит понимание, что тело - это расходный материал. Если не работает, то надо менять. Мёртвые клетки умирают и нечему становится болеть.
В йоге лучше всего растягивает бедра агни стамкхасана. https://www.youtube.com/watch?v=VKVwD2odxLg - это поза предназназнаякна для того, чтобы активировать кишечник . Рекомендации к технике освоения падмасаны https://www.youtube.com/watch?v=61p6ommzqCE .
https://www.youtube.com/watch?v=61p6ommzqCE йога для начинающих падмасана. Как сесть в позу лотоса. Падмасана. Стала понимать что я просто выкручивала свои колени а на самом деле секрет кроется в тазобедренных суставах .
До встречи!
tel: +7-926-317-9501
Комментариев нет:
Отправить комментарий