среда, 1 апреля 2015 г.

Как увеличивать энергию организма во время ходьбы?

Сегодня я с удовольствием представляю Вам простую и эффективную технику, которая позволяет набирать энергию во время ходьбы. Практику необходимо проводить при чистом воздухе, например я совмещаю ее с прогулкой по парку.

Определяем, какая из ноздрей дышит лучше.
Та, которая дышит лучше, с той ноги начинаем движение.

Главное правило
- на 4 шага вдох носом,
- на 6 шагов выдох ртом.

Слушайте свое тело, кому то хочется двигаться быстрее, кому то медленнее.
Как Вам удобнее.



Упражнение делают не более 15 минут в день.

Не выполняют в загазованных пространствах.

До встречи!
Елена Карлинская
http://www.rpm-consult.ru/
http://www.elenakarlinskaya.ru/
http://karlinskaya.blogspot.com/
skype: elenakarlinskaya
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com


Комментариев нет:

Отправить комментарий