КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНО ПРИНИМАТЬ ВЕСНОЙ.

Весной возрастает потребность укреплять здоровье, получить заряд бодрости, работоспособности,  усилить внимание, укрепить иммунитет, ощутить прилив сил и хорошего настроения, радовать глаз своим видом.

В этом Вам помогут полезные витамины и травяные сборы.

Я подготовила для Вас краткий перечень, который с удовольствием принимает моя семья весной.

1. Плоды или сироп шиповника.

Как принимать засушенные плоды: 

1 столовую ложку плодов на 1 стакан кипятка. Кипятить 10 минут в закрытой посуде. Настоять не менее 12 часов, процедить. По 0,5-1 стакан в день до еды. Для улучшения вкуса добавить мёд.

2. Лимон

Как принимать: 

Отжимают лимонный сок в воду и пьют или полоскают рот. Добавляют дольки лимона в чаи, компоты, добавляют лимонный сок в овощные и фруктовые салаты.

3. Лук репчатый, зеленый, чеснок и черемша

Как принимать: 

Во всех видах пищи

4. Настой плодов красной рябины.

Как принимать: 

1 столовая ложка ягод на стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять 4 часа. принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

5. Витаминный чай из плодов ягод калины

Как принимать: 

Столовую ложку ягод размять с сахаром, заварить стаканом кипятка. Настоять 15 минут. Можно добавить мёд и сок лимона. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.

Обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием.

6. Крапива

Как принимать: 

1 литр кипятка заливают четыре столовые ложки сухих листьев, настаивают в течении 2 часов и процеживают. Принимают по 2/3  стакана 4 раза в день до приема пищи.

7. Кора или почки осины

Как принимать: 

На 0.5 литра кипятка берут столовую ложку коры или почек, выдерживают на слабом огне 15 минут, затем настаивают, укутав полотенцем, в 3 часа. Отвар  принимают 3 раза в день по 3 четверти стакана.

8. Хвоя

Как принимать: 

Очень хорошо помогают справляться с авитаминозом лекарственные препараты из хвои. Отвар из хвои готовят так: на стакан кипятка берут 1 столовую ложку измельчённой хвои, кипятят 10 — 15 минут, процеживают. Принимают дважды в день по половине стакана.

9. Апельсины (сок)

Как принимать: 

Свежевыжатый апельсиновый сок принимают при авитаминозе. Сок в лечебных целях принимают по 1/2 дважды в день.

10. Первоцвет

Как принимать: 

При авитаминозе, связанном с недостатком витаминов С и А, в народной медицине рекомендуют принимать настой травы первоцвета. Столовую ложку сухой травы заваривают стаканом кипятка, настаивают в термосе в течении получаса, процеживают. Пьют трижды в день по трети стакана за полчаса до еды.

11. Лесная земляника

Как принимать: \

Измельчённую траву или сушёные ягоды залить кипятком из расчёта 1 столовая ложка на стакан кипятка в фарфоровой или стеклянной посуде. Настоять 10 — 15 минут. Пить как чай.

12. Капуста

Как принимать: 

Употреблять в пищу в любом виде, как свежую так и квашеную. Особенно полезны салаты из свежей капусты

13. Поливитаминная смесь (курага, лимон, клюква, грецкие орехи, изюм)

Как принимать: Берут в равных количествах, измельчают и перемешивают. Высыпают в банку и добавляют мед. На литровую банку смеси понадобится 200 грамм меда.)

Будьте счастливы!

Елена Карлинская
http://www.rpm-consult.ru/
http://www.elenakarlinskaya.ru/
http://karlinskaya.blogspot.com/
skype: elenakarlinskaya
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com