Как я уже неоднократно говорила рассеянный склероз - созданная человеком болезнь рассогласования. Простейшие сведения о том, как работает мозг Вы можете почерпнуть в статье Как заботиться о мозге при РС? . Показания МРТ являются коммерческой уловкой - читайте Причина заболевания РС на физическом уровне и что показывает МРТ?.
Мозг изнутри похож на ветвящееся дерево. Мы как садовник должны за своим мозгом постоянно ухаживать, выращивать молодые ветви и обрезать пришедшие в негодность и вовсе мертвые.
Количество новых связей в мозгу, а не масса или объём мозга определяют наш интеллект. Например, мозг замечательного писателя и весьма образованного человека - Анатоля Франса весил всего 1190 г., а самый большой и тяжелый мозг в истории, весом 2850 г., принадлежал слабоумному эпилептику.
До 1998 года официальной медициной считалось, что самый активный рост клеток мозга происходит до 13-14 лет, потом происходит постепенное ослабление. Теперь доказано, что у людей в любом возрасте могут появляться новые нервные клетки и связи между ними. Все что человек думает и делает изменяет его мозг.
Умственные способности человека уменьшаются с возрастом или из-за заболевания не потому, что нервные клетки отмирают, а потому что истощаются дендриты - отростки нервных клеток через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону. Если дендриты постоянно не стимулировать, то они атрофируются, теряют способность к проводимости, как мышцы без физической нагрузки. Подробнее читайте в статье Про восстановление миелина и нейронные связи при РС.
Многие люди, чем старше, тем больше выполняют одни и те же действия каждый день. Так формируются привычки - шаблонное поведение. При шаблонном поведении укрепляются одни и те же нейронные связи. При этом мышление утрачивает гибкость. То есть создается ситуация при которой возникает РС.
Для тех людей, которые уже заболели РС я рекомендую применять Упражнения для развития мозга при РС .
Для профилактики РС или в целях недопущения РС в свою жизнь необходимо соблюдать основные принципы:
Для исцеления на физическом уровне в курса даются самые разнообразные физические упражнения, а для профилактики или уже исцелившихся я рекомендую простейший комплекс упражнений стимуляции мозга - нейробику. То есть надо заменить выполнение привычных действий так, чтобы все органы чувств работали непривычно.
Для профилактики РС или в целях недопущения РС в свою жизнь необходимо соблюдать основные принципы:
- Выполнять физические упражнения - насыщается кровь кислородом, убираются заторы крови, усиливается выработка эндорфинов, стрессы становятся просто невозможными, развиваются и усиливаются соответствующие нервные структуры.
Для исцеления на физическом уровне в курса даются самые разнообразные физические упражнения, а для профилактики или уже исцелившихся я рекомендую простейший комплекс упражнений стимуляции мозга - нейробику. То есть надо заменить выполнение привычных действий так, чтобы все органы чувств работали непривычно.
Главный принцип нейробики — постоянно изменять простые шаблонные действия и решать привычные задачи непривычным для мозга образом. Так создается новое мышление. которое которое ведет человека к переменам.
Например:
- проснувшись утром, примите душ закрытыми глазами,
- почистите зубы другой рукой,
- постарайтесь одеться на ощупь,
- отправьтесь на работу новым маршрутом,
- сделайте привычные покупки в новом месте и еще много чего.
Это увлекательная и полезная игра.
Нейробика полезна детям для концентрации и усвоения новых знаний, а взрослым для поддержания и развития головного мозга на выбранном уровне.
Перечисляю основные способы стимуляции мозга - основы нейрогенеза.
Перечисляю основные способы стимуляции мозга - основы нейрогенеза.
- Делать Ментальные практики - например молитвы, медитации и т.п делают стрессы просто невозможными.
- Правильное питание - на блоге есть системное описание, скажу лишь основное - разнообразное, низкокалорийное, высокоэнргетичное и сбалансированное питание - основа заботы о мозге.
- Полноценно заниматься сексом - ликвидация стресса, обеспечение энергетического заряда, который стимулирует отделы мозга, отвечающие за память. В моменты половой близости с партнером вырабатываются гормоны - серотонин, дофамин или окситоцин, которые идут на пользу для создания новых нервных клеток.
- Увеличение гибкости ума: чтение, изучение новых иностранных языков, овладение новыми музывальными инструментами, восприимчивость ко всему новому, путешествия, открытия, увлечения.
Для взрослых людей я рекомендую более сложные психологические приемы. Например:
1. Когда Вам навязывают выполнение задачи Вы отвечаете - простите, это Ваши проблемы. Нагло, но действенно.
2. Отвечать, что может это и так, но мне нужно вот это. Это может быть что угодно - от общения с чиновниками до планирования жизни. Конечно, надо помнить при этом, что мы любим и уважаем себя, мы уверены в себе.
3. Если человек хочет Вас унизить - соглашаемся с его точкой зрения. Если очередной гурилла, к примеру говорит, что я дура или не понимаю, о чем говорю - соглашаюсь с ним и естественно, он пролетает, не достигнув своей цели испортить мне настроение. Я сразу сообщаю, что многое не знаю. Я показываю свою незадеваемость и со мною ничего нельзя поделать...
4. Мы не обязаны объяснять, почему нам что то не подходит. Просто говорю - мне это не нравится или мне это неинтересно. Помните профессора Преображенского из "Собачьего сердца" . Он на призывы Швондера и его соратников сделать что-либо отвечал - просто не хочу.
Вот некоторые полезные практики исцеления мозга.
Самого доброго!
Удачи!
Самого доброго!
Удачи!
Елена Карлинская
skype: elenakarlinskaya
tel:
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
tel:
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий