Блог Елены Карлинской: Атлас растяжек при РС и мои комментарии.

воскресенье, 15 октября 2017 г.

Атлас растяжек при РС и мои комментарии.

Дорогие друзья!

Продолжаю систематизировать наши действия по исцелению.

Мы поставили на место кости, подняли вверх опущенные органы и наступило время заняться растягиванием спазмированных мышц.

1. Утром, еще лежа в постели делаем упражнение Упражнения для выпрямления позвоночника.

2. С прямой спиной опираясь на стул или шведскую стенку вытягиваемым ногу., как показано на рисунке.

3. Ногу сгибаем и засовываем между сжатых скрученных рук.

4-6. Упражнения в статье Применение Макко-хо для исцеления РС! можно и полезно дополнить упражнениями для ног, как показано на рисунке ниже на рисунка 4, 5 и 6.

7-9. Замечательная группа упражнений, выполнять можно и в дверном проеме. Ощущаем движение крови, кровоток увеличивается, энергия растет.

10-12. С удовольствием дополняем известные нам практики Цигун для увеличения силы в легких по статье Исцеления РС с помощью практик управления жизненной силой (Цигун).

13-15. Отличное дополнение упражнений из статьи Исцеляем онемение в пальцах рук и связь с РС.

16-19. Список упражнений для шеи и первой трети позвоночника - отличное дополнение, пре этом спина непроизвольна выпрямляется.

20-23. На самом деле меня гораздо больше порадовали упражнения планка - прямая и обратная и упражнения Цигун. Но упражнения 22 и 23 рекомендую и добавила в свою коллекцию.