Как легко и просто оздоровить позвоночник и укрепить ноги при РС?

Я продолжаю записывать и публиковать видео по оздоровлению. Напоминаю, что человек - сложная многомерная система и человек выбирает уровень здоровья, уровень жизни, на который он хочет выйти.

Новый вопрос по следам доклада  Опыт исцеления: правила выхода из лабиринта и трансформация в зависимости от возраста и пола., который состоялся 16 августа в 19.00 МСК и более подробно эта тема освещена в одноименной книге звучит так :

Как практически применить  новые знания для того, чтобы оздоровить позвоночник к укрепить ноги при РС? 

Вот полезное видео Как легко и просто оздоровить позвоночник и укрепить ноги при РС!. Ниже я публикую к нему важные комментарии:

ВАЖНЫЕ КОММЕНТАРИИ:

Сначала общий комментарий. На самом деле гораздо результативнее выполнять все вышеперечисленные упражнения под медитативную музыку. Музыка помогает расслабиться, войти в трансовое состояние, подобную  музыку используют для занятий ушу или цигун. Музыку желательно использовать как инструмент. С помощью музыки:

• быстрее проходит время
• выдерживается нужный ритм
• усиливается эмоциональный заряд
• автоматически выполняется нужное количество повторений.

В начале видео я показываю, как стоя делается восьмерка бедром - горизонтальная и вертикальная. Результаты выполнения восьмерки бедром:

• стимулирует работу кишечника
• стимулирует работу мочеполовой системы и гинекологии
• отлично сжигает висцеральный жир, то есть жировое накопление нашего организма, но скапливается он не в подкожных слоях талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Висцеральный жир опаснее, чем обычный подкожный и бороться с ним тоже намного сложнее.
• формирует мышечный корсет в районе талии
• удерживает почки на нужном уровне
• поддерживает подвижность в крестцовом отделе позвоночника.

Но не меньший, а чаще всего более сильный результат мы получаем, когда на весу делаем лежачую восьмерку. Середина восьмерки должна быть на одном уровне с срединной линией вашего тела. Рисуем максимально круглую восьмерку. Лежачая восьмерка на весу стимулирует работу мозга за счет пересечения срединной линии тела.  Тело просто в восторге!

Затем оказываю мою любимую обратную планку. Результаты выполнения обратной планки:

• по сравнению с обычной планкой дает гораздо большую нагрузку  на мышцы попы и икры.
• улучшает обмен веществ, если выполнять регулярно проблемы обмена веществ биыстрее уходят.
• улучшается осанка, выравнивается позвоночник.
• уходят боли в спине и зажимы, если выполняем хотя бы 3-4 раза в неделю.
• живот становится более плоским, укрепляются мышцы рук, пресса и ног. Приятный бонус - растяжение мышц плечевого пояса.

Последние два упражнения предназначены для укрепления внутренней и внешней части бедер и укрепляют ягодицы.

В результате тело, душа дух наслаждаются жизнью.

На сегодня все!

Здоровья Вам!

До встречи!

Елена Карлинская

http://karlinskaya.blogspot.com
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya

видео-канал https://www.youtube.com/channel/UCV4YLmm_dFIS2JdO7cg49Qg, 

страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com