Про холку. Красота женского лица начинается с холки. Вот замечательный ролик " Как убрать холку в домашних условиях, несколько эффективных приемов самомассажа " https://www.youtube.com/watch?v=zmRXd1uM4M .
Красота женского лица начинется с шеи. Считается что старение шеи в первую очередь выдает возраст. Соответственно нужна правильная посадка головы и сохранение правильного изгиба шеи. Холка выдает женщину, когда она много времени проводит за компьютером, письменным столом в сидячем положении, за общением по телефону, то растет вдовий горбик в районе 7 позвонка.
Вдовий горбик - это скопление жировой ткани и части лимфы, а не отложение солей, как многие привыкли думать. Основная причина - это неправильная осанка и малоподвижный образ жизни. Когда человек сутулиться, перенапряженные мышца сдавают сосуды отток крови к мозгу ухудшается.
В результате человек испытывает сонливость, головные боли, недостаточное кровоснабжение приводит к ухудшению питания лица. Вторая причина холки у женщин - это тесное белье. Женщина не может из за стягивающего белья вздохнуть полной грудью. Тугие разинки сжимают ребра. Тогда диафрагма не работает и перестает качать лимфу.
Начинаем с правильного контроля за осанкой.
Способ №1. Самое простое - встать и прислониться к стене и проверить, что женщина прикасается к ровной стене одновременно затылком, ключицами, ягодицами и пятками примерно 1 - 3 минуты. В результате получаем правильное положение осанки и привыкаем к нему. Представляем себе что невидимая ниточка тянет человека за макушку вверх.
Способ №1. Самое простое - встать и прислониться к стене и проверить, что женщина прикасается к ровной стене одновременно затылком, ключицами, ягодицами и пятками примерно 1 - 3 минуты. В результате получаем правильное положение осанки и привыкаем к нему. Представляем себе что невидимая ниточка тянет человека за макушку вверх.
Способ №2 - массаж воротниковой зоны. Массируем перебирая фалангами пальцев круговыми движениями. Потом ребрами ладони делаем пиление холки.
Способ №3 - соединяем руки за спиной, отводим их вместе с плечами назад на вдохе. На выдохе запрокилываем голову назад на образовавшуюся складку и задарживаемся в этом положении на 4 вдоха и вылоха. Затем делаем растяжение задней поверхности шеи. Потом наклоняем голову и на 20 счетов постепенно опускаем голову вниз.
Способ №4 - взято из манульных практик. Крутим головой, будто говорим слова "ДА" и "НЕТ". Потом качаем на малой амплитуде головой, будто чем-то недовольны.
Способ №5 - кладем валик от поясницы до 7 шейного позвонка и деланм 100 раз махи руками за голову потом расслабляемся и держим на валике до 3 минут.
Способ №4 - взято из манульных практик. Крутим головой, будто говорим слова "ДА" и "НЕТ". Потом качаем на малой амплитуде головой, будто чем-то недовольны.
Способ №5 - кладем валик от поясницы до 7 шейного позвонка и деланм 100 раз махи руками за голову потом расслабляемся и держим на валике до 3 минут.
Эти приемы стабилизируют шейные позвонки.
На сегодня все!
Здоровья Вам!
До встречи!
Елена Карлинская
http://karlinskaya.blogspot.
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501
tel: +7-926-317-9501
Комментариев нет:
Отправить комментарий