Сегодня я расскажу, как просто и быстро можно восстановить подвижность поясницы и ног. Многие люди, перенеся РС и восстановив подвижность ног говорят о том, что вроде и бы восстановились, но сохраняют "походку парализованного зайца" и быстро устают.
Все мы делали уколы в ягодицу - эта характерная точка расположена в правом наружном квадранте и выделена на рисунке красной точкой. Красная точка воздействует на поясницу, ягодицу и ноги сразу. Мы часто принимаем за боль в тазобедренном суставе слабость ягодичной мышцы.
То есть упражнение, которое мы сегодня разучим - комплексное.
- мы убираем воспаление с поясницы, ягодицы и с ноги.
- убираем боли в тазобедренном суставе.
- восстанавливаем силу ягодичной мышцы.
Само упражнение.
1. Находим искомую точку в правом верхние квадранте.
2. Опираясь на стенку или спинку стула крутим правой ногой по 10 раз по и против часовой стрелке.
3. То же самое меняя опору крутим левой ногой.
Боль все время снижается и уходит отдача в спину и в ногу. Это упражнение не привязано ко времени, можно делать корда угодно, результаты радуют.
Будьте здоровы!
До встречи!
Елена Карлинская
skype: elenakarlinskaya
tel:
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
tel:
e-mail: elenakarlinskaya0@gmail.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий