Составила простое руководство к действию для себя и буду рада, если оно пригодиться с учётом изменений.
Я человек специфический, и сделав в жизни кучу ошибок счастливо живу и данная книжечка сделана для моих друзей — клиентов, чтобы упростить моё путешествие по граблям.
Части —
- Мозг про РС
- Движения при РС
- Гормоны при РС
- ЖКТ
- Движение
- Расписание июль 2020
- Особенности управления телом
минус мы всегда понимаем — ясно когда всё плохо
Плюсы мы не понимаем. Так работают гормоны радости.
Секреты долголетия | Что влияет на нашу молодость? [фактор №1]
Только при достижении конкретной цели в теле выделяються гормоны дофамина, нужна конретика — например, я сегодна пройду по комнате 1 километр. Только гормоны — дофамины и эндорфины способны пробить кортизольную защиту. Гормон Кортизол — это тот гормон, который реально защищает человека от опасности. Кортизол — один из самых древних гормонов. Кортизол выделялся у наших предков в ответ на события, потенциально опасные для жизни — например , рёв хищника, снежная лавина.
Таких сигналов в древности было гораздо больше. Время шло. Опасность, которая была важна для наших предков — перестала быть в новом современном Мире особо опасной. Но прежние рецепторы никуда не делись. И в современном мире опасность зволюционировала. Например, современного человека пугает шум автомобиля. Например, в Москве мы постоянно слышим в городе звуки автомобилей, и зависимость от мобильного телефона или от телевизора тоже приводит к кортизольной зависимости .
У человека есть потребность доминировать с обществе. За потребность доминировать в обществе отвечаем гормон Дофамин, который работает в паре с Серотонином. Когда человек не оправлывает ожидания, то у теле человека выделяется гормон Кортизол.
Избыток Кортизола приводит к тому, что человек начинает чувствовать себя обиженным, брошенным и начинаеает толстеть. Эти качели приводят к тому, что у человека расстраивается цикл гормона Кортизола. Важно понимать суточный цикл гормона Кортизола.
Утром в 01 — 03 часа ночи — человек просыпаеться и решает проблемы предыдущего дня.
Между приемами пищи должно быть не менее 5-6 часов. Каждый день съедаем немного мёда , резведенного в воде и концентрация эритроцитов к урови увеличиваеться.
Внимательно следите за пищей как она становиться частью самого человека. Если пища проводит в желудке меньше 3 часов, то организм может эффективно её перерабатывать. Между приемами пищи стоит выдерживать промежуток 5-6 часов. Нельзя перекусывать между приемами пищи.
После 30 лет 2 приемов пищи человеку достаточно. Один утром и другой вечером. Ложитесь спать минимум через 3 часа после ужина. В этом промежутке полезно заняться физической активностью. Не обязательно тяжелая активность — просто прогулка или танцы. Уделите 30 минут после вечернего приема пищи.
С одной стороны, при анемии содержание железа в крови уменьшается и способность производить — у сердца и мозга, ЖКТ уменьшается просто из за недостатка кислорода. Так что насыщение крови кислородом имеет огромное значение. От этого зависит самочувствие человека.
Если человек ест чаще, то он может ощущать себя глупым, потому что мозг не может хорошо работать при надостатке кислорода. Один из способов — добавлять в тёплую воду немного мёда, перемешать. В результате организм ощутит прилив энергии.
Сон не является необходимым для жизни человека. Телу необходим отдых. Сон — это одна из разновидностей отдыха. Можно отдыхать и стоя. Сон — это изменение соотношения потребления и производства энергии. Спустя некоторое время почувсьвуете что восстановились, поскольку время потребления энергии уменьшилось.
В идеале люди вообще не должны спать. Но это не происходит потому что в теле сохраняется некоторое время инертность. Когда человек прибывает в расслабленном состоянии отсутствует необходимось спать, если конечно человек не дошел до определенного уровня истощения.
Тело побычного человека не нуждается во сне. Но тело человека нуждается в отдыхе. Если человек сидит в расслабленном состоянии то человек будет сидеть в этом состоянии, не проваливаясь в сон. Когда сидите переведите своё тело от макушки головы до пальцев ног.
До встречи!
tel: +7-926-317-9501
Комментариев нет:
Отправить комментарий