В данной коллекции фото я показываю домашние самодельные варианты тренажеров для восстановления тела . Чем возможности человека хуже возможностей растения алоэ и простой морской медузы?
Правда напоминаю, что и с растением и с животным надо обращаться бережно и они живут в естественных для себя условиях.
1. Начинаем со ступней ног. Ложусь на коврик, руки кладем за голову, свернутый махровый коврик располагаю между икрами и голенью обоих ног. Обоими ногами лежа , положив одновременно ноги вращаю их в одну сторону - 10 раз вверх и 10 раз вниз.
2. Голень подкладываем под махровое полотенце.
3. Реанимируем колени.
Сдвигаем свернутый коврик вверх и кладем под коленями. Одновременно производим вращение свернутого коврика под коленями туда - обратно 10 раз.
4. Бёдра.
Сдвигаем свернутый коврик под бедра и вращаем влево и направо 10 раз.
Сдвигаем свернутый коврик под бедра и вращаем с одну сторону одновременно 10 раз.
5. Таз
6. Поясница
7. Лопатки
8. Шея
9. Разминая затылок стимулируем рост волос и главное память
10. Активизируем лоб с помощью разминания банкой из под чипсов.
11. Грудь разминаем свернутым махровым ковриком
12. Двигаем мыжцами живота применяя металлический футляр от чипсов
13. Укрепляем ноги используя деревянную палку для карате.
14. Стимулируем весь позвоночник.
16. Завершаем упражнение в шавасане предварительно убрав на свернутый коврик.
Свертываем и упаковываем коврик на место. Красиво, удобно, компакно
Но главное - результаты. тело начинает просыпаться.
4. Бёдра.
Сдвигаем свернутый коврик под бедра и вращаем влево и направо 10 раз.
Сдвигаем свернутый коврик под бедра и вращаем с одну сторону одновременно 10 раз.
5. Таз
6. Поясница
7. Лопатки
8. Шея
9. Разминая затылок стимулируем рост волос и главное память
10. Активизируем лоб с помощью разминания банкой из под чипсов.
11. Грудь разминаем свернутым махровым ковриком
12. Двигаем мыжцами живота применяя металлический футляр от чипсов
13. Укрепляем ноги используя деревянную палку для карате.
14. Стимулируем весь позвоночник.
15. Прогибаемся всей спиной ложась на спину и подняв колени.
Вращаем верхней частью ног положив верхнюю часть ног на
свернутый коврик.
16. Завершаем упражнение в шавасане предварительно убрав на свернутый коврик.
Свертываем и упаковываем коврик на место. Красиво, удобно, компакно
Но главное - результаты. тело начинает просыпаться.
На сегодня все!
Здоровья Вам!
До встречи!
Елена Карлинская
http://karlinskaya.blogspot.
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
http://elenakarlinskaya.ru/
skype: elenakarlinskaya
страничка в ВК https://vk.com/id72020110
tel: +7-926-317-9501
tel: +7-926-317-9501
Easy "water hack" burns 2 lbs OVERNIGHT
ОтветитьУдалитьMore than 160000 women and men are hacking their diet with a easy and secret "liquids hack" to lose 1-2lbs every night while they sleep.
It is very easy and it works with anybody.
Just follow these easy step:
1) Go grab a clear glass and fill it half glass
2) Proceed to follow this weight losing HACK
you'll become 1-2lbs skinnier when you wake up!